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銀座店砂糖が送りいたします(_´Д｀)ﾉ~
前回、前々回とお伝えしたように美容成分はとても身近な所にあります。特に食べ物に・・・
なんとなく外食ばかりしているイメージがついていそうですが、実は料理を作るのも大好きなんですﾟヽ(*´∀｀)ﾉﾟ
今回は自炊で気を遣っている事をお話したいと思います（｀・ω・´）
普段食事をするときにお米って食べますよね？
日本人にとって「お米」はとても馴染みのあるものです。
ただ最近はパン派の方も増えていますが、僕はやっぱりお米が大好きです+ﾟ*(оﾟдﾟо)*ﾟ
最近は炭水化物が太るというイメージがありますが、実は日本人は炭水化物を分解できる酵素を持っているそうです！！っと言っても、これは前にニュースで見たネタなので信憑性はわかりませんが・・・
でも日本人は炭水化物を全て抜いてしまうと便秘になりやすいと言われています。
ダイエットで炭水化物を抜いてしまう人もいらっしゃいますが、体に影響がでてしまったら元も子もないですよね(_´Д｀)
そんな方にオススメなのが玄米ですヽ(*゜▽゜*)ノ
僕は数年前から玄米を食べていますが、昔に比べて体重が６キロ位落ちました！！
別にダイエットしていたわけではないので、食べる量やお酒の量はほとんど変わっていませんが何故か痩せました。そしてお肌の調子も良いんです☆
玄米は白米と比べ物にならないほど栄養価が高いそうです。
全部を説明すると長くなるので抜粋すると、ビタミンＥが豊富だそう。
そしてこのビタミンＥは抗酸化効果があります☆
「抗酸化効果って良く聞けど・・・何が良いの？」って方も多いと思います。簡単に言えば老化の進行を抑えてくれるんです！
他にも玄米は食物繊維が豊富なので便秘の方にも効果的です！！
チョット調べてみたら
「体内に溜まった毒素なども排出されやすくなり、腸内環境が改善されるに伴って肌トラブルを予防でき、美肌効果も十分に期待できると思われます。また、便秘が解消し便通がよくなることにより、代謝が活発化してエネルギーを多く消費する効果があるので、痩せやすい体質に変わることも期待できそうです。」
と言う記事を見つけました！
この数年で体重が少しずつ落ちたのはコレだったんだな・・・うんうん( '-' )( ,_, )( '-' )( ,_, )
サプリメントやドリンクで補うのも良いかも知れませんが、気軽に出来る事で白米から玄米に替えてみるのも美への第一歩かもしれません！！
ただ食感が苦手な方もいらっしゃると思うので、最初は白米に３：１くらいの割合で混ぜて、徐々に慣らしていくのもオススメですよ☆
次回は福岡の★Aya★にバトンタッチ♪
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