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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
色々な美容家の本を読むと出てくる“オメガ３”っていう必須脂肪酸。
妊娠後期～授乳期にかけて飲んでいました。今は気が付いた時に飲むくらい。（今は週１～2回で魚を食べるようにしています。）
飲んでいたのは『ノルディックナチュラルズ社』のオメガ３サプリ。海洋汚染されていない地域で取れた魚、そして水銀を含まないような製法で作られているから安心。
なぜ妊娠中～授乳期かというと、赤ちゃんの脳の発達はお腹に居る時に一番成長するから。そして、オメガ３の中でも魚由来のＤＨＡ、ＥＰＡは脳に伝達されるとき、色々と関門のようなところがあるらしいのですが、そこをフリーパスで通過して脳に到達できるということです。
つまり、子供の早期教育や成長が気になる人はママの妊娠中～授乳期の食事を大切にしないといけないことが分かります。よく本に書いてある話ですよね、色々な栄養素をバランスよく摂る事が子供の脳にはいいって。オメガ3その一つです。
そして、色々読んでみると、子供が生後アレルギーになるリスクが減るようです。確かに最近アレルギーの子供が増えているのは親たちの魚離れですって言われても うん とうなずけるような。。
オメガ３といえば、がんや認知症などのリスクを減らしてくれる作用で有名になったから、体の中の見えない“炎症”に作用してくれて治してくれる。そう考えるとアレルギーも一種の炎症ですよね。
と。。。色々と考えをめぐらせて息子は８か月。
聞き分けのいい、手のかからない子供です。話しかけると話がちゃんと通じているみたいに。
前にも書いたように、オメガ３は大切でもそれ以外にも鉄分、ビタミン、カルシウム、ミネラル、どれをとってもそれぞれが相互作用で体にバランスよく吸収されるんです。
だから、よくダイエットなどにある “～ばっかり食べる” っていうのはあんまりオススメできないです。
食事の質はタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、、、などなどのバランスをきちんと考えて食べるのが理想的。内から美人＆色々な材料で料理上手にもなりましょう♪
今日は子供の話ですが、大人でもオメガ3は健康や美肌にも欠かせません♪
ちなみにノルディックナチュラルズ社のサプリはケンコーコムなどで買うと1か月くらい分で2000円程度。
p0_0qさん
ジジ黒猫さん