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自分のめまいを知ること

自分のめまいを知ること

女性に多いぐるぐるめまい。
経験している方は多いのでは?

私もめまい持ちです(笑)
若いころからありまして、いつも季節の変わり目になることが多かったので、疲れや体調の悪いのが原因かなぐらいに思っていました。
また、一日ぐらいで治っていたので、あまり気にすることもなく。。。

しかし、ここ数年、だんだん寝込む日数が長くなり、年に何度も繰り返すようになりました。
更年期のせいかなとも思っていました。

さすがに辛く、職場にも迷惑をかけるので病院へ。
そこで診断されたのは、あの澤選手もなった、良性突発性頭位めまい症。
内耳の耳石器にある耳石がはがれて三半規管の中に入り込み、頭を動かすたびに浮遊して感覚神経を刺激するのが原因。
頭を打ったり、いつも同じ向きで寝たりしていると、耳石がはがれることがあるといいます。
確かに、あまり寝返りをしないし、朝気分が悪くなることが多いです。
必ず、吐気を伴い、もう寝たきり状態。
薬と点滴で回復します。長い時は4~5日かかります。
でも、原因がわかっているので、石が元の位置に戻ると、うそのように元気になりますし、安心です。

脳出血・脳梗塞・くも膜下出血~めまいだけでなく、嘔吐や手足のしびれ、激烈な頭痛
突発性難聴~突然耳が聞こえにくくなり、耳鳴りやめまいも伴う。
メニエール病~突如回転性のめまいが起こり、繰り返す。
片頭痛性めまい~片頭痛発作に連動して起こる。

また、自立神経失調症・更年期障害・うつ病などでも。
背後には、疲労やストレスの関係が深くあるようです。

たかがめまい、されどめまい。
危険な病気が隠れている場合もありますので、気になる方は、一度病院へ行かれたほうが良いと思います。

*****。。。。*****。。。。*****。。。。
めまいに効くリハビリ体操

左右振り返り体操
    正面に右手を伸ばして親指を立て、それを見ながら頭を右に30度回す。
    次は左に30度回転。
    これをすばやくくりかえし、20往復。朝晩続ける。
うなずき体操
    正面に右手を伸ばして親指で左を指し、それを見ながら頭を上に30度動かす。
    今度は下に30度動かす。これを、素早く繰り返し、20往復。

今、めまいがない人でも、予防になるそうです。
あとは、有酸素運動やストレスを溜めないこと。
フィギアの選手がくるくる回っても目が回らないのは、繰り返し練習しているから。
それと同じだそうです。
                     (日経ヘルス参照)

皆さんは、あてはまるのがありましたか?




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コメント(48件)

  • korokorochanさん>ストレスは大いに関係あると思います。先生も言っていました。ずっと薬を飲み続けるのも抵抗があるし、良い方法が見つかるといいなと思います。

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    2013/4/25 20:50

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  • 産後めまいが悪化したので耳鼻科でいろいろ検査しました。ストレスは関係あると思います。簡単に治る画期的な方法が開発されたらいいですね。

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    2013/4/25 13:52

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  • さた~んさんこんばんは。びっくりする病院ですね。私も足踏みとか、眼鏡かけてとか、色々しましたが、先生がお昼休み削ってしてくれました。原因が分からず悩んでいる方も多いでしょうね。若い頃からあったのですが、貧血ぐらいしか思っていなかったので、わかって良かったです☆さた~んさんも、ご注意くださいね。

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    2012/4/19 21:03

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  • 続き。熱心なんだろうけどデリカシー皆無のそこへは以来行ってません ranmaruさんは原因もわかり適切な治療を受けられよかったです☆母と姉がメニュエル気味でしたので、ワタシも予備軍には違いなく、貧血を含めめまいに悩むかたがたは少なくないと思います 貴重な情報をありがとうございました☆

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    2012/4/19 02:12

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  • 昔通ったキョーフの耳鼻科ですが、なんと治療椅子は順番待ち数人長椅子の真横(鼻おっぴろげたり微妙な治療なのに)そしてメニュエルの人とかをそこで目をつむり歩きなさいと手を90度前に伸ばしまるでMJのスリラー!何回か足踏みしもういいかと止まると「誰が止まっていいと言いましたか、もっと歩いて」と叱責!

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    2012/4/19 02:10

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  • まみりんちゃんさんおはようございます。つらいですね。メニエールもあるのですね。普段の生活に支障がでないのであれば良いですが。。。

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    2012/4/10 08:39

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  • モリ×2さんおはようございます。お加減はいかがですか?目の疲れも影響がありますよね。ストレスや疲れなど、色々重なって起きるようですが、一度検査をしたほうが安心しますよ。お大事になさってくださいね☆

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    2012/4/10 08:37

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  • タイチラブさんおはようございます。長く薬を飲み続けるのは、抵抗がありますよね。私は、最悪の時だけ飲みます。あとは、慣れですね。原因がわかっているので、上手く付き合っていこうと思っています☆

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    2012/4/10 08:34

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  • sachiranさんおはようございます。やはり、めまいもちですか(笑)しっかり検査なさったのですね。これといって、特効薬はないので、上手く付き合っていくしかないですよね。体操すると、余計気分が悪くなりがちですが、慣れることなのでしょう。頑張ります☆

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    2012/4/10 08:32

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  • Q-potさんおはようございます。貧血もそうですが、めまいも我慢しちゃおうと思っていると、深刻な状況になりかねません。体が慣れるのが、一番恐いことがそうです(貧血で先生に教えられました)しっかり原因を知ることが大切ですね☆

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    2012/4/10 08:29

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  • kimaguremakoさんおはようございます。感心です。早めの発見がなによりです。もちろん、何もないのが一番ですが、安心しますよね。年齢とともに、不調箇所が出てきます。それに上手に付き合うのも、ストレスの緩和になりますね☆

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    2012/4/10 08:26

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  • 葦笛さんおはようございます。情報ありがとうございます。食事も大切ですよね。春は体調を崩す方が多いですよね。ご主人も、お大事になさってくださいね☆

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    2012/4/10 08:24

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  • 優巳さんおはようございます。頭痛もいやですよね。緩和に役立つのであれば、ぜひ行ってみてくださいね。私も日課にします☆

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    2012/4/10 08:21

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  • 私も頭痛と吐き気が時々起きます。左耳が低音難聴なのもあるみたいですが。メニエール病の方も飲む薬を耳鼻科で貰うと、起きないけれど。
    耳鼻科行くのも面倒でどうにも治らない時は、ゴロゴロして過ごしています。

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    2012/4/10 01:00

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  • ここ数年、1ヶ月に1回ほど、頭痛から始まり、歯痛・眼精疲労・吐き気まで催す事があります。実は、今日の午後からずっと寝込んでしまいました。薬で誤魔化していましたが、やはりきちんと受診しないとダメですね。どうぞお大事にして下さいね。貴重な情報ありがとうございました。

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    2012/4/10 00:25

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  • 昨年の10月に突然ひどいめまいにおそわれ、病院へ。今も朝起きぬけは調子が悪い事があり、朝晩はめまい止めの薬飲んでます。薬を飲まなくてもいけそうな感じの時もあるんですけど、また起こるんじゃないかと思うと薬をやめられません。でもずっと飲み続けっていいのかと思ったりしています。

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    2012/4/9 22:56

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  • 私もめまいもちの人です。メニエール病かもしれないということで医大で検査しましたが大丈夫でした。結果、自分の体と対話してうまく付き合っていくより仕方ないと実感しました。なので早速体操をやってみました。続けたいと思います。ranmaruさんもお体、大切にしてください。耳寄りな情報ありがとうございます☆

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    2012/4/9 21:56

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  • 私は寝不足や片頭痛の時にめまいが起こっている気がします。ちゃんとめまいについて考えたことなかったですが、自分の体知ること大切ですね☆貴重な記事ありがとうございます★

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    2012/4/9 19:01

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  • こんにちわ^^私は片頭痛と疲れ目からめまい・・・というか視点がさだまらないというか見にくくなります^^;朝、指先の感覚がおかしいな~とか・・大丈夫かな?って気になることが多いので昨年は脳ドック、今年は人間ドック初挑戦!!予約しました~自分の体と向き合うのが大切だな~と感じる今日この頃です。。

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    2012/4/9 16:26

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  • めまいは自身がコントロールできなくなるので怖いです>_<)私はめまいはないのですが、旦那はこの季節の変わり目に自律神経系の症状出ます。通院はもちろんですが、食事も抗ストレスな食材を心がけると、随分違ってきますよw特に芹は効くので、この時期頻繁に食卓に出します^^お勧めです♪

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    2012/4/9 12:51

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  • MAEMAE☆さんこんばんは。頭痛もつらいですよね。有酸素運動がいいらしいですが、なかなかできません。予防体操で頑張ります☆

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    2012/4/8 22:42

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  • 女性はめまい持ちが多いですね。私は体のコリ→頭痛→めまいタイプです。そのタイプにしろ、体をちゃんと動かしてバランスを整えるのは大事ですね。ranmaruさまも、お大事に!

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    2012/4/8 21:41

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  • エルリンさんこんばんは。いろいろ大変でしたね。原因がわかり、良かったです☆いろんな要素が絡み合っていたのですね。私の薬は吐気止めと、安定剤です。気休めですが、効いているので。めまいが出たときのみ処方してもらっています。お互い、大事にしましょうね。

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    2012/4/8 20:55

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  • 如意姫さんこんばんは。皆さん経験ありですね。突如なるので、困ります。音や光にも敏感になります。やはり春が多かったのですが、最近は関係なしです。でも、原因が分かったので、気が楽になりました。職場にも説明して、理解してもらっています☆如意姫さんも、無理しないでね。

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    2012/4/8 20:50

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  • りづぽんちゃんさんこんばんは。自分で勝手に判断は良くないですね。隠れた病気があるかも。更年期と間違え易いし(笑)

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    2012/4/8 20:46

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  • るように薬の力も借りています。そして婦人科で女性ホルモン値を調べたらほぼ無いに等しかったのです・・要するに若年性の更年期です
    色んな要素が絡んで自律神経まで病んでしまいましたが、幸い職場や家族の理解もあり、かなり楽になってきましたよ^^
    何事もほどほどに根をつめず気楽にが一番!お大事になさって下さい

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    2012/4/8 20:32

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  • そしたら首から脳への血流が悪いとふわふわする事があるとわかり(肩こり・首こり持ちです)、今は首~肩にかけてトリガーポイント療法(押して痛い所に薬剤を打ちマッサージをして筋肉をほぐし血流を良くする)をしています。あとは脳から出るセロトニンと言う物質をより増やしてリラックスし、いつも安定した気分でいられ

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    2012/4/8 20:24

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  • 私は感音性難聴と診断を受けました。治療して聴力が戻ったにもかかわらず、ふわふわ感が取れず常に薬を飲んでいました。あまりにも長期に及んだ為、原因は他にもあるのではと病院を点々としているうちに軽い鬱になり・・原因が分からないことがまたストレスになっていました。ネットで調べたくても画面をみるのが辛くて・・

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    2012/4/8 20:17

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  • 疲れた夜...ベットの入り目を閉じると目がグルグル回る事があります。春先に多いですね...3年位前に夜中救急車で病院へ...点滴で翌朝昼には帰ってこれましたが...それ以来..めまいがした時用に薬持ち歩いています。もう一度ちゃんと見て貰おうかしら?

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    2012/4/8 18:13

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  • 疲労とストレスを溜め込まないことですね。めまいがしたら病院へまず行ってみること大切ですね、とても勉強になりました。ありがとうございます。

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    2012/4/8 18:13

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  • りんご2011さんこんにちは。何年も大変でしたね。私も検査をした耳鼻科では、何も出してもらえませんでした(笑)かかりつけの内科の先生が、吐気(必ず伴う)もあり、食事も取れなくなるのでつらいだろうからと薬を出してくれて、点滴をしてくれるので助かっています。頑張りましょうね☆

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    2012/4/8 17:24

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  • ☆エオラ☆さんこんにちは。疲労やストレスも原因のひとつですよね。気をつけましょうね☆めまい=メニエールと思いがちですが、大半はこの良性。。らしいです(先生曰く)予防するに限りますね♪

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    2012/4/8 17:20

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  • Meow(みを)さんこんにちは。検査をして良かったです。薬と点滴で楽になるので。治ると、本当にけろりなんです(笑)予防体操、続けます☆

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    2012/4/8 17:16

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  • inaoさんこんにちは。女性に多いとのこと。簡単に考えていると、恐いですね。めまいも色々有るようなので、自分はどれなのか、把握することが大事だと思います。

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    2012/4/8 17:13

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  • はじめまして。私も同じ病気でもう20年程苦しんでいます。当初はまだ良性発作性頭位めまい症というのがお医者さんの間でもあまりポピュラーでなかったようで病名が分かるまで何年もかかりました。私は薬物療法も効かないからと何もだしてもらえていませんが、リハビリ体操は有効なようですよね。お互い頑張りましょう。

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    2012/4/8 17:12

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  • グレープフルーツvさんこんにちは。ストレスを上手く発散することですね。でも、それが難しいです。溜め込まないように、楽しいことをしなくては(笑)こちらは、ストレス発散に一役かってくれる、貴重な場です☆

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    2012/4/8 17:11

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  • ふろれすさんこんにちは。皆さん、経験ありですね。ただ、原因が何かがわからないのは不安です。脳とかの病気もあるので、頻繁に起きるようならば、やはり受診するのが一番です。私も納得したので、対処ができて、気持ちが楽になりました。

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    2012/4/8 17:08

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  • ほいずさんこんにちは。私も貧血が原因と思っていましたが、ちがいました。ストレスって、病の根源に必ずありますね。お大事になさってくださいね。

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    2012/4/8 17:03

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  • rinanekoさんこんにちは。大変な思いをしましたね。めまいの経験者は多いと思います。ストレスは要因のひとつですから、いかに発散するかですね。一緒に体操しましょう☆

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    2012/4/8 17:01

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  • 冴原みずきさんこんにちは。めまいって、突如なるので考えたら恐いですよね。予防で改善されるのであればそうありたいものです。治るとけろっとしているので、仮病のようでばつが悪いです。真面目に体操しようと、思います。

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    2012/4/8 16:59

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  • 原因がわかってよかったですね。原因がわかれば対策ができますし...^^ 私は20代の時に「あれ、地震?」と思うような足下が揺れる感じのめまいを何度か経験しましたが、貧血が原因でした。

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    2012/4/8 09:42

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  • 母がメニエル病で30代から寝込むことが度々ありました。私も自律神経が弱いので、たまに眩暈を起こしますが、みなさんのコメントを読んでいて、眩暈を感じる方が多いのに驚きです!

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    2012/4/8 07:21

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  • 私も耳が飛行機の中みたいに曇ることが多くほっといていたらさらに頻度が多くなって病院行ったらストレスが原因と言われました(>_<)やっぱりストレスって怖いですね( ̄◇ ̄;)

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    2012/4/8 01:07

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  • 続)ご紹介されていましたが、実は私も似た事をしています。私の場合はコメカミの奥、耳の上辺りをグリグリやると流れが良くなるのか、耳の違和感が取れ、目が若干ハッキリ開きます。 でも耳石のはがれが原因の事もあるんですね、知りませんでした。それには少し危険かな?と思いました。リハビリ体操、私も続けてみます。

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    2012/4/8 00:50

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  • 今は全くありませんが、数年前のごく短期間だけ起床時に、あれっ?地震?変だから寝てしまえ!と言う事が数回ありました。偏頭痛の頻度が減って治まった頃でした。時々方耳に違和感があり、頬の高さや法令線が非対称に出始めたので、寝る向きを気遣うようになりました。先日どなたかがこちらでコメカミのマッサージを.(続

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    2012/4/8 00:39

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  • 私の場合、ただのめまい、貧血と思っていたらパニック障害でした。同じく、ストレスからくる病です。

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    2012/4/7 23:37

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  • こんばんわ、私も自律神経からめまいが起きて、倒れてしまい、去年のクリスマスは救急車のお世話になりました^^;自分だけじゃないと感じてちょっとホットしてます、予防の体操ぜひおこなってみます

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    2012/4/7 23:23

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  • こんばんは。生活に支障をきたすほどではありませんが、時折めまいに見舞われることもあるので、参考になりました。予防も大切ですよね。私もやってみようと思います。ranmaruさんも、お大事になさってくださいね。

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    2012/4/7 22:35

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