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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
飽きっぽいわたし…
ダイエットを初めてもすぐにやめちゃう
ダメなやつです
ビリーのキャンプに参加しても
コアリズムを陽気な外人さん達と踊って見ても
1日でやめます
ダイエットの為に
特別な時間をさいて何かするのが嫌…(-_-メ)
だからどうしても
履くだけ～とかになる…
とゆう事で家でのユニフォーム
メディキュット
これほど楽なものは無い～
大好きです♪
だってはいて寝るだけだから
皆さんも知っての通り
翌朝はむくみがとれ、足が軽くなります～
むくんだ足を、日々放置したままでいると
足は太くなっていくとの事で
日々、むくみ解消する事が大事なんですね（*^_^*）
気が向いた時には
お風呂上がりにマッサージもします
マッサージはオイル使用
ヴェレダ ビルケン セルライトオイル100ml (ボディスリミングオイル)
配合成分：アンズ核油・ホホバ油・コムギ胚芽油・ローズマリーエキス
ほんのり甘い香りで、リラックスもできます
あくまで気が向いたときだけ…
もうひとつ
実行してる事があります
それは姿勢
姿勢を見直す事で
ジーンズが少し緩くなりました（*^_^*）
Jellyは仕事が内勤なので
イスに座る時間はかなり長いのです…
まずはNo背もたれ
背もたれがあるとどうしても寄りかかってしまいがちですが
背筋を真っ直ぐに伸ばし
アゴをひき胸をはります
イスには浅く座りましょう
見た目にも美しいし
腰痛にも効果があります♪
また、気がついた時には
肛門をキュっとしめて1分キープ
自然に下腹に力が入りお尻下腹が少しずつ鍛えられますよ♪
即効性はないかもしれませんが
まだまだ夏まで時間は有ります。
毎日続ける事がやっぱり大事
まずは出来ることから始めて見てはどうでしょう（*^_^*）
走る事務員さん
jelly1979さん