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デスクワークでついつい甘いものを食過ぎてしまい結果69Kgまで肥ってしまいました。
ストレスもあったし、自分を甘やかしていたのだと自覚し、
ゆっくりダイエットを始めました、２０代の頃は断食すればダーンっと体重は落とせたのに
３０代に突入し断食では500ｇ程しか減量できず、がっかりしましたが、きっちり食べて
きっちり運動を気長に続ける事で減量に成功しています。
生理前後には異常に食欲爆発状態になりますが、我慢はせず食べてます。
そして生理後にきっちり歩き体重を落とすようにしています。たった100ｇでも落ちたら
「やった～」っと思うようにしています。「けっ！100ｇかよ！」なんて自分を追い詰めない事、ダイエットしている事を周りに言わないこと（本当に信頼できる人以外）
炭水化物は常に半分。お茶碗１杯はダメ。お茶碗半分。千切りキャベツとかトマトジュース
とかで空腹をみたすようにしています。特に夜ごはんには注意しています。
ウォーキングしていると気分がスッキリして気持ちよくダイエットができますね。
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