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☆★炭水化物抜き＋お白湯＋ヨーグルトダイエット！！★☆

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【イート部】現在、行っているダイエット方法（食事）教えて！

☆★炭水化物抜き＋お白湯＋ヨーグルトダイエット！！★☆

2012/4/23 20:07

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美容ライター、エイジング美容研究家

sachiranさん

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炭水化物抜きダイエットを始めて２週間ほど経ちました。
（詳細はこちらhttps://beautist.cosme.net/article/181411）

たま～にご飯支度の手を抜きたい都合で、お夕飯はラーメン、なんて日もあるわけで、そういう日は麺を食べてしまいます。でも、ご飯だけは我慢し続けております。

今は体の周期的にダイエットに励んでも効果のない時期（黄体期）なので、少し肩の力を抜いて続けています。一応体重は毎日計るけれど、減っていないからといって落ち込んだりしません。増えていなければいいわ、くらいの感じが◎。


そうそう、前回の記事にアップしませんでしたが、お白湯ダイエットは5ケ月近く続けています。
きっかけは公認ビューティスト（メンバー）の★かなりん★さんの記事。
（https://beautist.cosme.net/article/68440）

私が実践しているお白湯ダイエットはというと、食事の前に１５分くらいかけて２００ｍｌ程度のお白湯を飲むというもの。気が向けば食事中も飲みます。

猫舌なので熱湯のまま飲むのは辛くて少しお水で割って飲んだりしています。

ただ、それだけなのですが、毎食続けていると少しずつ痩せていき（最高で２キロ）、サボると太ります（笑）。なので毎日できれば毎食やるのがいいと思います。



話は変わって、本日発売のＶＯＣＥ６月号を購入しました♪
今月のテーマは「ＢＯＤＹ」。
もちろんダイエット特集も組まれていましたよ♪

今月号でよかったネタは『道端３姉妹　美ＢＯＤＹのすべて』と『噂のダイエット、ＮＯ.１はどれ？』というネタ。

特に『噂の～』は１４種類のダイエット法を２週間お試しした方の体験談、結果などの詳細が掲載されています★
ダイエットに興味のある方、必見です！


あまり記事を読み込む時間がなかったのですが、この記事だけは読みました。

私が興味を持ったダイエット法はヨーグルトをお夕飯の直前に大さじ５杯食べるか、朝食をヨーグルトにおきかえてしまうというもの。ヨーグルトはプレーンで無糖のものということでした。


こんなんで痩せるの～と思いましたが、痩せそうです！！

２週間お試しされたのは２０代後半の女性だったのですが、体重というより、ウエストや下腹部がかなりスッキリされていました！すごい！


実践された方は朝に置き換えとお夕飯直前に食べるという方法を日によってかえていたそうです。なるほど。


でも、朝食に置き換えるという方法だとお腹が空いて午前中に間食してしまいそう（＞＿＜）。

ということで、私はお夕飯直前に食べる方法を実践してみようと思います♪


プレーンの無糖タイプのヨーグルトは我が家に常備してあるので早速今晩から試してみました♪

すきっ腹にヨーグルト、気持ち悪くならないか心配でしたが、意外と大丈夫でした。
お腹も痛くならなかったし。

そして、大さじ５杯って思ったよりも多いのでこれだけで結構お腹が膨れます☆

ただ、プレーンヨーグルトを無糖で大さじ５杯食べるというのはちょっと辛いです。食べやすいヨーグルトを探さなくちゃ（＞＿＜）。


頑張って続けてみようと思います。

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  • ダイエット

  • お白湯をよく飲むと代謝がよくなった！！

  • ヨーグルトは毎回種類を変えて食べています♪

  • 目指すは平子理沙ＢＯＤＹ！

  • 多分無理だけど…

  • 顔も違うし（笑）

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エイジング美容研究家、美容ライターとして活動中のsachiran（遠藤幸子）が発信するコスメ&アンチエイジング情報です。ご覧いただけましたら嬉しいです^ ^ よろしくお願いいたします！

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コメント（13件）

  • sachiran さんの画像

    美容ライター、エイジング美容研究家

    sachiranさん

    peachpie269さん、コメントありがとうございます☆パンは私も大好きですが結構カロリーが高そうですよね（＞＿＜）。ヨーグルトダイエット、最初の1日目は怖いくらい効果がありましたが、最近停滞気味で…。でも！昨日体重計にのったら1.5キロ減っていました！！組み合わせて実践すると効果があるようです♪

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    2012/5/19 15:12

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    peachpie269さん

    カーボネート類は太りますよね（＞＜）私はパンとパスタが好きで最近また肥えたので、お勉強になりました（＾－＾）ヨーグルトは入手し易いので良いですね！！

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    2012/5/18 23:25

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    美容ライター、エイジング美容研究家

    sachiranさん

    とだいさん、コメントありがとうございます☆すぐに何キロ痩せるというものではありませんが、腸内環境もよくなるし、お腹まわりがスッキリする点はなかなかいいと思います☆朝の置き換えとお夕飯前という方法を交互にした方が効果があるようでした。試しにトライしてみてくださいね♪

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    2012/5/11 09:13

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  • とだい さんの画像

    のだめ主婦

    とだいさん

    ヨーグルトでおなか周りが痩せるというのは魅力的ですね。ヨガやっているときに、ぽっこりおなかが鏡に映るのが悲しいので、是非やってみたいです。

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    2012/5/10 23:51

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  • sachiran さんの画像

    美容ライター、エイジング美容研究家

    sachiranさん

    ★かなりん★さん、コメントありがとうございます☆VOCE、購入できたんですね！よかったです♪今号は読み応えがありますよね！私の記事のことをそんなふうに言ってくださってありがとうございます☆私の方こそ★かなりん★さんの記事を拝見していろんなメイクを楽しめるようになりました☆いつもありがとうございます！

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    2012/5/8 19:20

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  • ★かなりん★ さんの画像

    コスメ大好きアラフォー主婦♪

    ★かなりん★さん

    近所のTSUTAYAでVOCEやっと購入できました！いろんなダイエットが検証されてていいですね（＾ｖ＾）早速、娘と読みますね♪記事のリンクも貼って頂き本当にありがとうございました！頑張って夏までに痩せます！！sachiranさんの記事いつも役立つ事が書かれているのでとても参考になります☆

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    2012/5/8 14:26

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  • sachiran さんの画像

    美容ライター、エイジング美容研究家

    sachiranさん

    ★かなりん★さん、コメントありがとうございます☆遅いなんてとんでもない！嬉しいです♪白湯ダイエット、長く続けられるし手軽だし効果もあるので皆さんにご紹介したくて、★かなりん★さんの記事のリンクを貼らせていただきました。ありがとうございました☆今号のVOCEは見所満載でオススメです♪見かけたら是非！

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    2012/5/8 09:27

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    コスメ大好きアラフォー主婦♪

    ★かなりん★さん

    遅いコメントでごめんなさい(>_<)記事のご紹介もありがとうございます♪白湯ダイエット続けて下さってるんですね！私も続けています！でも年末から食べ過ぎてる為かちょっと太っています(^_^;)VOCE買おうと思ったら売り切れてました。今日どこかで売ってたら買ってみようかなと思っています★

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    2012/5/6 10:32

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  • sachiran さんの画像

    美容ライター、エイジング美容研究家

    sachiranさん

    mokomamanさんもヨーグルトダイエット、挑戦されたことがあるのですね！確かにお夕飯が外食だったり、先にお酒を飲んでしまうと忘れてしまうこともあります（＞＿＜）。ヨーグルトによっては無糖で食べるのが辛いものもあったり。なんとか1ヶ月は続けてみたいと思っています♪コメント、ありがとうございました☆

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    2012/4/29 19:02

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    美容ライター、エイジング美容研究家

    sachiranさん

    ミス・コリアさん、コメントありがとうございます☆平子理沙さんは若い時から体型が変わっていなさそうですよね。ダイエットに無縁とは納得です☆ワンちゃんもヨーグルト食べられるんですね！知らなかったぁ。天使のヨーグルト食べてるなんて素敵です★毎日食べるのだから私も栽培した方がいいかもですね♪

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    2012/4/26 09:21

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    ミス・コリアさん

    平子理沙さんはダイエットした事が無いそうで有名ですね☆あのナイスバディほんと羨ましいです♪天使のヨーグルトかケフィアか常に菌を栽培増殖してますが(減れば牛乳を足すだけです…笑。しかも犬達に与える用。笑)早速今日からわたしもヨーグルトを食べる事にします◎犬達と奪い合いになりそうですけどー♪( ´▽｀)

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    2012/4/25 21:25

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  • sachiran さんの画像

    美容ライター、エイジング美容研究家

    sachiranさん

    ステップライフさん、コメントありがとうございます☆プレーン無糖の食べ比べ、私も面白そうだなって思いました！無糖だと商品そのものの味がよくわかるので効きプレーンとかできちゃいそうです（笑）。大さじ５杯がハンバーグを作る時の牛乳と同じ量とは！ハンバーグ作る度に思い出します☆私いつも適当なので（笑）。

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    2012/4/23 22:51

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  • ステップライフ さんの画像

    ステップライフさん

    プレーン無糖の食べ比べとか面白そうですね。でも大さじ５杯は結構多いですよね・・＾＾ウチ今日ハンバーグ作ったのですが牛乳大さじ５で１カップのパン粉がちょうど良く湿ります・・なんて関係ない話をすみません(^_^;)ＶＯＣＥ６月号チェックしてみます～♪

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    2012/4/23 20:58

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