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おやつも食べて、満足

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【イート部】現在、行っているダイエット方法（食事）教えて！

おやつも食べて、満足

2012/4/29 21:05

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おみってぃさん

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社食でおなかいっぱい食べていたランチを、小ぶりの自作のお弁当にしました。ボリューム自体が減るので胃も小さくなり、適量がわかるように。　また、お昼を食べてもおやつは適量（クッキー2枚まで等）を食べてもOKにしています。おやつを食べているので夜ご飯も食べ過ぎず、あまり苦痛を感じないまま自然と5キロ減りました。今はこの食生活をキープし、旅行で体重が増えても自然と戻るようになってます。


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