コメント（12件）

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  まちこひめさん

  私は、低いです。35.1～35.5度の間状態です。これでは、まったくだめです。歩きます。いや、歩いていますよ。雨の日以外と主人が遅い日を除いて、30分以上やっています。効果が楽しみです。不調が続いたら、検温ですね。

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  2015/7/8 15:13

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  ranmaruさん

  まちこひめさん＞低いですね～。でも歩いているんですよね。歩くことが良いとありました＾＾しかも、しっかり続けています。私も見習わなくちゃ。体の中から、温かくなりましょう。

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  2015/7/8 20:52

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  パウダーママさん

  体調は大丈夫ですか。私も長く低体温でした。平熱は３５度少しとか。五年くらい前から六度後半になりました。どうしてかわかりません。運動はやっぱり良さそうですね。ジムも通いましたが機会がないと怠けてばかりです。体は温めたほうが良いのですね。靴下も履いてみようかな。

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  2015/7/6 12:16

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  ranmaruさん

  パウダーママさん＞ご心配ありがとうございます。ずっと、良い体温と思っていたのですが、加齢のせいでしょうか（笑）お風呂は大好きだし、自分では思い当たることが少ないのですが、だめですね過信は。ずっと裸足なので靴下はかないとだめかしら？地道に運動します＾＾

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  2015/7/7 10:41

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  ｓｃｈｍｅさん

  ここで聞くなと怒られそうですが…朝起きぬけが基礎体温？私、一日で体温変動するんです。起きぬけ（通勤前は布団で5分動かないと2度寝してしまいそうなので休日のみ）布団の中で測ると36.2～36.4ですが夕食前後はほぼ37.2です。微熱？な体温です。ちなみに長風呂。無月経治療中の20代は36℃以下でした。

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  2015/7/5 16:53

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  ranmaruさん

  schmeさん＞一日で、体温は変化するので、朝と夕で一度以上変化がなければそれが平熱らしいです。ご飯食べた後とかって、体温上がりますよね。丁度良い体温ではないですか？私は完全に筋力低下です。運動していないからな～。加齢も影響ありです（笑）まずはスクワット始めます。

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  2015/7/7 10:35

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  おしゃれ＆人生の修行中

  ＫＯＫＯ姉さん

  こんにちわ。自分の平熱知らないのですが・・3-4年前は手足がいつも冷たくて異常に冷え症でした。定期的に体調を崩していました。風邪とかみんなと同じものを食べても私だけ食中毒の菌でお腹ピーピーになったりと。きっと免疫力低下・体温低下があったと思います。お風呂にゆっくり入ろうっと。

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  2015/7/5 16:40

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  ranmaruさん

  KOKOさん＞女性は冷え性が多いですよね。自分だけって、悲しいですよね。免疫力が低下すると、不調になりやすいです。お風呂は大好きなんですが、運動不足かな、私の場合は。スクワットでも始めようかな～。でも、下半身デブにはなりたくない（笑）

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  2015/7/7 10:30

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  クッキー＆クリームさん

  母も私も低体温です。私はワンコの散歩で30分は歩くので脚の筋力はついたかもしれません(本当はこれ以上、脚が太くなるのは困るのですが)。冬は生姜湯を飲んでカイロを使い、身体を冷やさないようにしています。

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  2015/7/5 14:16

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  ranmaruさん

  クッキーさん＞私もなるべく温かい飲み物を取るようにしています。歩くことってあまりないので、少し歩こうかな～。とりあえず、スクワット始めようと思います。筋肉は年齢で落ちていくので、運動しなくちゃいけませんね。

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  2015/7/7 10:27

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  ぷるんまんさん

  私も昔は低体温でした。今は３６．３℃くらいまで上がりました。骨粗しょう症私予備軍なんですよこの歳で＾＾；骨密度をはかってもらったときに気を付けてくださいといわれるくらいの。なので毎日牛乳やら昆布やら食べています。今は太りにくい体目指して奮闘中です。毎日のウォーキングですよねやっぱり＾＾只今継続中です

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  2015/7/5 14:02

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  ranmaruさん

  ぷるんまんさん＞太る体質ではないので、安心していますが（笑）骨が弱くなるのは困りますね。牛乳嫌いだし～。ウォーキングがいいのかな？でも、ただ歩くのっていやだし。わがままばかりです。スクワット、始めます＾＾

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  2015/7/7 10:24

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  ビューティーフォトグラファー

  Azami♪さん

  なるほど、体温アップって重要なのですね！私は３６，６ほどをキープですが、登山したり仕入れで１日１万歩以上歩く日が続いたりなのでそれがいい効果になってるのかなと思いました。ゆっくりお散歩がてら歩いてみるのも楽しいかもですね♪もうちょっと歩いてみようと思います。

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  2015/7/5 11:37

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  ranmaruさん

  Azami♪さん＞登山など、アクティブに生活されているので、良い体温キープですね。年齢により筋肉量は落ちるので、対策を考えなくてはと思っています。ウォーキングが良いみたいなのではじめようかな～。景色を見ながらお散歩もいいですね。

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  2015/7/7 10:22

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  シーザージュニアさん

  低体温は病気を招くといいますものね。母も大病しましたが、やはり低体温だったわ。低体温の原因は筋肉量の低下かぁ。もっと歩かそう！父は毎朝欠かさずウォーキングして、帰宅後は腹筋してるけど、確かに大きな病気ってしてないわ。適度な毎日の運動って重要だね。

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  2015/7/4 23:33

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  ranmaruさん

  シーザーちゃん＞お父様、すごいですね。腹筋もしているんだ～。適度な運動というけど、難しいですよね。まずは歩こうかな。わんちゃんでもいると、お散歩で歩くんだけど猫じゃだめだわ～（笑）お風呂は大好きなんだけどな～。

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  2015/7/6 21:30

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  あひるのが～さん

  こんばんは～！いつも思うのですが平熱って朝目が覚めてからの基礎体温じゃなく普通に生活してる時の体温なのかがどっちなんだろう？って思っていました。祖母が骨そしょう症だったので私も気をつけなきゃとは思ってはいるのですが、普段の体温が低いのか体調が悪い時の温度が36.7～37．3くらいの時なんですよね

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  2015/7/4 22:44

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  ranmaruさん

  あひるのが～さん＞それは熱があるからじゃないのかしら？平熱って、はかる時間で変わりますよね。朝計って、夜1度以上の変化がなければ、平熱らしいです。ご飯食べた後でも変わりますからね（笑）骨そしょう症は気をつけなくては。カルシウム取らなくちゃ＾＾

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  2015/7/6 21:26

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  コスメヲタク主婦ブロガー＆ひつじ

  eikeroroさん

  こんばんわ(*^-^*)参考にさせていただいて、基礎代謝アップにはげみます!(^^)!
  スクワット頑張らないとです！ストレッチはしているのですが(#^^#)健康が1番ですよね(*^-^*)

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  2015/7/4 22:27

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  ranmaruさん

  ekeroroさん＞何にもしていない人です（笑）一応、代謝はいいほうで、体年齢は40台前半なのですが、体温の低下が気になります。筋肉量が落ちているからなのですね。スクワット、始めます＾＾

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  2015/7/6 21:21

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  arch.

  さらのすけさん

  ずっと低体温だったんですが　走るようになって36.4度くらいになっています。やっぱり筋肉ついたからかしら。体幹きたえなくては。

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  2015/7/4 22:06

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  ranmaruさん

  さらのすけさん＞やっぱり運動って大事ですね。ウォーキングからはじめようかな。でも、なかなか時間が取れないし。スクワットならいいかな。いろいろ思案中です。

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  2015/7/6 21:16

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  『昭和の頑固おやぢ』ときどき『大和撫子』

  桃桜子さん

  私も雪女・冷血人間なので平熱は低くて35度くらい。ひどい時は35度なかったこともあります。でも、最近は運動して筋肉量が増えてきたので体温が上がってきてる。体温が低いと痩せにくいみたいで、なかなか痩せられないので、筋肉量を増やすことから始め、そこから徐々に頑張ります！

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  2015/7/4 21:29

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  ranmaruさん

  桃桜子さん＞体温が低いと新陳代謝が悪くなりますからね。スクワットとか頑張っていますね～。筋肉って大事なんだなって思いました。運動不足なんだわ。私も何か始めなくちゃ。不調の原因も、体温にあるのかな～～。

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  2015/7/6 21:13
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