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神戸三宮・西宮北口・大阪梅田茶屋町(うめきた)
活性リンパマッサージ専門店
ボディラボプラスの二宮葉子です 。
夏がくるたび
「今年こそ痩せるぞ～！」と思う方も
いらっしゃると思います。
その度思いませんか？
「痩せやすい体だったら
ダイエットなんかしなくていいのに！」と(^^;)
どうすれば痩せやすい体を
手に入れることができるでしょうか？
（画像は活性リンパマッサージで手に入れたくびれボディ☆）そのためには
代謝を上げることが大切です。
代謝を上げるにはまず
体温を上げることを心がけましょう。
どうしてかというと
人間は体温が３６．５～３７．０度の状態の時
内臓の機能が活発に働くといわれているからです。
冷たい食べ物や冷える服装・エアコン・ストレスなどで
体温が下がると、内臓の働きが弱まります。
代謝が落ちて痩せにくくなるのはもちろん
疲労回復も落ちてくるので
寝ても疲れが取れにくくなることも。
美容にも健康にも体を温めることが
最重要のキーワードなのはまちがいありません！(^^)
私がとくに気をつけているのは食べ物です。
食べ物はダイレクトに内臓に届くので
冷たいものはなるべく避けます。
炎天下で活動した時なんかは
冷たいものを飲みますが(笑)
外から冷房のきいたお店に入った時は
アイスティーではなくホットティーを選びます。
最初は暑く感じますが
しばらくすると冷房で冷えてきますし
飲んでみると、「あ、体は温かい方が喜んでるなぁ」というのが
わかると思います。
素麺を食べた時は最後に温かいお茶を。
朝と晩はお白湯を。
そういった小さな温める工夫を重ねることで
痩せ体質は作られますよ(^^)♪
是非参考にして頂けると嬉しいです！
活性リンパマッサージ専門店
ボディラボプラスボディラボプラスの二宮葉子でした(^^)
活性リンパマッサージで代謝を上げて痩せ体質に♪
活性リンパマッサージとは？
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