【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
有酸素だけでもいまいち。
やはり、筋トレ＋有酸素のゴールデンコンビでダイエットでしょう！
まずは、筋トレ（できればフリーウェイト）を30分ほどします。
私は、週２～3回のペースで部位を変えながら、ベンチプレスやスクワットをしています。
そのあと、筋力ＵＰのためプロテインを飲みます。
そのまま有酸素運動に突入！
20分～脂肪が燃焼しますので、最低でも30分は頑張ります☆
みるみる引き締まったので、調子に乗ってうっかり食べてしまい
その分はつきましたが、、、ただ今 挽回中です。
一緒にがんばりましょう！！
リバウンドなしのダイエット法で、さらに健康になるのでオススメです☆
このブログに関連付けられたワード
ボディケア・オーラルケア カテゴリの最新ブログ
&honeyのボディミルクに秋冬にぴったりの2種類が仲間入り！
&honey（アンドハニー）のブログ&honey（アンドハニー）更年期のほてり・不眠・イライラ対策｜重炭酸入浴で自律神経を整える方法
HOT TABのブログHOT TAB
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます