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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
これは、ハートレートモニターという心拍数計（胸下にベルトでつける送信部＆腕時計型の受信機）をつけて、最大心拍数の65～80％で走るというもの。
現在週3回、約40分で5キロ程度を走っています。
私は心拍数140～150程度を目安に走っていて、見た目の速度的にはかなりゆっくりです。
頑張って走っている人にはどんどん追い越されちゃう。
でも、この息が切れない程度の速度が、脂肪燃焼に良くて体への負担も少ないのだとか！
ピクリとも落ちなかった体重も1キロだけど減ったし、体脂肪率も減った！
頑張って続けていこうと思います☆
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