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モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
多くの女性が感じ始める
「足出しよりも二の腕出し」
足は見せない服が多いけど
二の腕は出したい！
の願望が多いようです。
二の腕の気になり
肩の袖口から
ボテッとボリュームを出す
二の腕の脂肪。
それは明らかに
ファッションの楽しみを半減させます。
○ノースリーブが着れない
○いつまでも肩掛け
やはりおしゃれを楽しみたい女性には
減らすべき優先部位と言えるでしょう。
二の腕痩せすると足も痩せる！？
歩く時右脚を出すと
自然と左腕が出る。
のように
肩と股関節の動きは連動しています。
また、体脂肪は
「関節が硬い部位に付きやすい」
傾向があります。
これらを踏まえても
○股関節の動きを増やす
○肩～股関節の連動を作る
ことが二の腕痩せには
効果的です。
メインは繋ぎのお腹
二の腕だから二の腕〇〇！
というわけではありません。
「体脂肪は全体的に増減する」
性質からも
肩ーお腹ー脚の連動をつくり
かつ、大きな筋肉を刺激して
基礎代謝を増やすことが必要です。
「足より二の腕痩せエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○バンザイで前屈
→股関節、肩周りの可動が増します。
また、繋ぎのお腹や背中に
大きな刺激がかかり
基礎代謝アップにも効果的です。
柔軟性を増やし基礎代謝も増やす。
肩周りの痩せ方には
最短の方法と言えます。
スラッとした二の腕は
憧れるけど諦め気味。
な女性はご参考にしてください。
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