糖尿病のかたのための　カロリーナビ☆　私たべてみちゃった☆…

今日は　いいお天気になりましたね
すっかり寝坊をしてしまったわたしですが
今日は　ちょっと　健康的な　ランチをとってみました

わたしは　母親でもあるので・・いろんな食品は
知っておきたいですね・・
自分で　たしかめたい主義なので

糖尿病のかたのための　カロリーナビ

わたしは　実は　糖尿病をくわしくわかりません・・
なんとなく・・ですね
だけど・・食事が豊かになり　運動不足など・・
誰にもおこりえる　生活習慣病なんですね

流れて良くなる.com
をみて　へえ・・って思いました
こちらのサイトでは
糖尿病に絞った情報をお届けしています。

そして、糖尿病を様々な角度から取り上げ、
この病気と闘う気持ちを強く持っていただきたいと思っています。

糖尿病は、単純なようで、なかなか理解するのが難しい病気です。

いったんなってしまうと・・長い戦いになるんですね・・
でも　食事を毎日計算するのは・・大変
レトルトも　上手に　使いたいですね・・

こちらは　一食分　

メインは　

カジキの白ワインソース

ガスパッチョ（トマトとやさいのスープ）

ポテト　の　ケッパーソース

全部で240キロカロリーです

こんな感じ

最初ね・・どうかなって正直思ったんですよね・・

初めてだから　糖尿食って
わたし　健康だし　たべれるのかなって・・

カジキの白ワインソース

こちらは　淡白な感じのお魚なのに
ホワイトソースがおいしいんだな

結構レストランの味だよね・・

ポテト　の　ケッパーソース

これ　わたし　いちばんおいしかったです。

びりっとして味が濃くておいしい

ガスパッチョ（トマトとやさいのスープ）

こちらがね・・驚く濃い味

いっぱんのミネストローネより

こい味だよね・・・

やっぱり　　たべてみないとわかんないね・・

カロリーをちゃんと考えてあるので
ダイエットにもいいよね・・

置き換えより　おいしいし　ね

カジキは　お湯であっためて
あとの二つは　レンジでも　お湯でもＯＫ

いざという時の保存食にもいいかな

おいしかったんだよね～

流れて良くなる.comファンサイト参加中

ブログネタ：
参加中

絶対　頼むのが　うに　と　いくら　

回転ずしだけどね・・

昔は　回転寿司でも　400円くらいしたんだよね～
だから　あんまし　こどもながらに
悪いかなっておもってたかな・・

あとは　サーモン　とか　アボカド系とか・・

あとは　あぶり系が好きですね

魚系・・あんまし・・頼まないかな・・

マグロとか　青魚系は　

下関とか　本当においしいとこだけ・・たべます