生感！足痩せ

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

興味を惹かれない人がいない
「足痩せ」

そのなかでも
動きの中でキレイに魅せる
モデル足の生感とは？？？

細ければ、太ければ
単に細い、太いだけで
判断されがちな足のライン。

その上にメリハリがあることで
〇細さをより強調したり
〇足を長く見せたり
と形の変化をつけられます。

そこに必要なのが
足の生感です。

ヒップやお腹を混ぜる足痩せ
足だけのサイズダウンでは
実はあまり細くなったという
実感が持てません。

確かにサイズが減っている。
でも、変化が見てわからない。

よくあるこの自体を回避するには
ヒップとお腹を使い
足痩せを進めることがベストです。

生感！足痩せ
○足が細い！
○足が細くてきれい！
なのかの分かれ道となるモデル足。

モデルは例外なく
お腹ーヒップが足に連動しています。

「生感！足痩せエクササイズ」

壁から1メートル足を離し
上半身は壁に寄りかかります。

この時カラダは
斜め一直線をキープします。

内側の足を前後に大きく振ります。
10～15往復終わったら
反対を向き同様に
内側足をスイングします。

○身体を一直線に寄りかかる
→外側の足のヒップ
内の足側のお腹が刺激されます。

○スイング動作
→日常でかかる負荷に類似させることで
より日常で働きやすい筋肉へと
変わります。

足のメリハリに繋がり
細くてきれい！を
引き出すエクササイズです。

細いのに、満足できない。。
女性はご参考にしてください。

昨日のニュースZEROにて
男性美容のお話をさせていただきました。