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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
髪を切った時、
洋服が変わった時、
周囲から貰える言葉
「いいね！」
体型や姿勢でも貰ってますか？
いいね！の姿勢の印象
姿勢の印象には
気付かれやすい2つの部位があります。
○鎖骨周り
○背すじ
本来この2点で
外見の姿勢は決まります。
日常的にだんだんと
○鎖骨周りは埋もれていく。
○背すじは丸まっていく。
体型を放っておくと
この2点は段々と
悪い変化をしていきます。
姿勢の中で
最も衰えが出やすいからこそ
形を変える刺激をすると
印象が大きく変わります。
いいね！と言われる姿勢
鎖骨ー背すじの姿勢を整えるには
○背骨の柔軟性
○首の柔軟性
○肩甲骨の筋力
のバランスを整え
本来の最も自然な位置で
固定することが必要です。
「いいね！姿勢エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○タオルを鎖骨へ向かい引く
→この動作をするために
必然的に背骨ー首の柔軟性が
引き出されます。
○タオルを張ったまま引き下ろす
→肩甲骨の下部に刺激が加わり
普段眠っている筋肉が目覚めます。
年々衰えやすい姿勢筋。
力学的にも3点の関節を
同時に動かすことで
姿勢の変化に繋がりやすくなります。
良い姿勢の印象が欲しい！
女性はご参考にしてください。
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