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モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
もはや必然！社会の中心
「仕事ナデシコ」
テキパキと仕事をこなす中でも
残したい女性らしさとは？
肩周りの緊張は損！
緊張感のあるストレス社会で
バリバリと働く女性。
いつしかほとんどの方が
肩周りにガチッとした緊張を
持ってしまっています。
○首が凝る
○肩が凝る
これが見た目の印象に
大きな変化を作ってしまいます。
どんどん広がる
肩が引きあがって強そう。。
身体はストレスに対応すると
この周囲に力が入ります。
これが続くと
鎖骨ライン、デコルテラインは
埋まりやすくなり
女性の魅力を損ねてしまいます。
二の腕ー背中がポイント
ガッチリ肩を鎮めるには
○二の腕ー脇の柔軟性
○肩甲骨の可動域
を引き出すことがポイント。
この周囲は肩を引き下げ
鎖骨、デコルテラインを
引き出すことにつながります。
「仕事ナデシコストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。
○引っ張る側の手
→腕の重さが負荷となり
肩甲骨下部に刺激が加わります。
肩を引き下げることに繋がります。
○引っ張られる側の手
→二の腕ー脇周りがストレッチされ
巻き肩を改善します。
交互に繰り返すことで
鎖骨ーデコルテのラインが
浮き出やすくなります。
余裕のある優しさは
誰もが憧れる女性らしさ。
仕事もテキパキ！
女性の魅力もアップ！
ご参考にしてください。
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