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階段を使ったエクササイズ

階段を使ったエクササイズ

2015/9/19 06:51

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ボディメイクトレーナー

bodymakesakumaさん

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昨日は読売新聞東京本社様にて
「階段を使った基礎代謝アップ講座」
の講師を務めさせていただきました。

企業様等でも階段使用の推奨は
増えてきていると聞きます。

階段を上る時に○○を意識！
という体育会系的な発想では
運動好きな方は別として
続くものも続きません。

運動が好きではない方が
続かないのは指導者側に責任があります。

ということで発想を変える。


上る時に○○を意識！ではなく
上るだけで無意識に
多くの筋肉が使われる体質に変える！
これが続くポイントです。

内容はこちら
(↓クリック)
「階段エクササイズ講座内容」

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ 2016ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー

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