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モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
夏と冬の間に楽しむ
「ファーベスト」
一時期の大人スタイル
楽しみたい！のに、、
なぜ胃が出る！？
胃の出っ張りの理由
ベストなどのピタッとめスタイル。
胃がポッコリと前に出てしまう、、
これが悩みとなり
緩やかなトップスしか選べない。。
これは
骨盤ー背骨の傾きが原因となります。
骨盤ー背骨と腹筋
胃の部分を出さない役割は
まさに腹筋
しかし、
○骨盤の前傾による
お腹の筋肉の緩み
○背中の丸まりからの
肋骨位置低下による
お腹の筋肉の緩み
この2つが合わさると
日常的にお腹の力が抜けてしまい
胃の辺りをポッコリとさせてしまいます。
3点で改善！ベストボディ！
単に腹筋だけ！
では改善されない事実。
腹筋動作に
○骨盤の傾き改善
○背骨の丸まり改善
の要素を取り入れていくことが
ベストを楽しむお腹に効果的です。
「ベストボディエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○背中にタオル、お腹を凹ませる
→腰の緊張が取り除かれ
お腹の深層に力が入ります。
○手を頭の後ろ、開く
→背中の筋肉が使われて
猫背姿勢の改善に繋がります。
そして、胃の辺りを中心とした
腹筋運動。
この3つが合わさることで
力学的に胃のポッコリを打ち消せます。
胃がポッコリして
がファッションの邪魔をする。
女性はご参考にしてください。
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