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モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
体型の悩みで
ヒップの次に多くなる
「バストライン」
○年々下がる
○印象を暗くする
等見た目に大きく影響します。
バストアップと明るさ
バストが下がる理由には
○姿勢筋の低下により
バストを高く保てない
○肩が前に巻かれ
背中が丸まる
ことがあげられます。
また、これらは
バストの面積を下げてしまい
胸元の暗さも作ってしまいます。
バストダウンの相乗効果
バストのシルエットでは
これらの姿勢不良により
バストの面積が小さく見せます。
面積が小さくなると
同時にバストの見た目の
暗さを作ってしまいます。
姿勢筋のポイントを絞ることで
○明るめな印象
○バストの位置を上げる
ことができます。
明るめバストの作り方
バストの位置を上げ
胸元に明るさを作るには
○背中の姿勢筋を働かせる
○前巻き肩の改善
がポイントとなります。
「明るめバストの作り方」
イスの前に座り
両手をイスの上に置きます。
ヒップを後ろに引き
頭を両腕の間に下げていきます。
○イスに手を置き頭を下げる
→姿勢筋である
肩甲骨下部が活性します。
また、前巻きの肩が解消され
バスト周りの面積が広がります。
面積は明るさに比例するため
印象明るく、高いバストの
ボディラインが作られるでしょう。
バストのせいで
印象も暗くなる。
女性はご参考にしてください。
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