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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
腸活
気になっていたものの
詳しくは分からなかったのですが・・・
先日、腸活セミナーに
参加させていただきました
まずは、 浅田ゆうき先生による講義 「腸内フローラについて」
腸内フローラ
知ってるようで、知らないかも。
日本語にすると
腸内細菌叢
善玉菌、悪玉菌、日和見菌
この名前だと聞いたことありますね。
腸内細菌の働きとしては・・・
①病原体の体内侵入を防ぐ
②食物繊維を分解・消化してくれる
③体内でビタミン類を作り出す
④幸せ物質であるドパミンやセロトニンの合成
⑤免疫力の70パーセントが腸内細菌と腸粘膜細胞で作られる
ふむふむ
この働きを最大限に発揮できて
腸内を元気にする
食事のポイントも教えていただきました
①朝食をきちんととる
②食物繊維をたっぷりと
③朝1杯の水または牛乳を
④けいれん性の便秘であれば消化の良いものを
ふむふむ
生活に取り入れることができそうな内容ですよね。
続いて、
永井朋人先生による講義 「サプリメントの効果・効能・安全性について」
知らなかったことをたくさん学べました
参加させていただきありがとうございました
腸活Lab.さんのご紹介です。
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