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今日の午後、メディカルフィットネスに行ってきました。
肥満外来受診期間中は使い放題なのです(^_^)v
今日はトレーニングのプログラムを作成すべく体力測定をしていただきました。
写真はその結果をグラフにしたものです。点線の七角形が平均値で、心肺持久力、瞬発性、平衡性、筋持久力が平均値より低くボロボロでした(・・;)
体力測定後、トレーニング器具の使用方法を教えていただき実践してみましたが、きついきつい・・・f^_^;)
余裕があると思っていたエアロバイクも持久力がないので、当初より短めの10分からはじめることになりました・・・。
唯一よかったのは、以前スポーツクラブに通っていたときに似た器具を使っていたので「使い方が上手」と褒められたことでしょうか。
ヨガやエアロビクスもできる施設なので、積極的に参加したいと思います。
疲れと空腹のあまり、帰宅したら思いっきり食べてしまいました(´;ω;｀)
自分に甘いところを何とかしないと減量は成功しなさそうです・・・。
sora1981さん
misiaandjujuさん