＜きれいなボディラインを作るための食生活のすすめ＞
■朝・昼・夜の食事（1日3食が基本）
※必ず野菜→タンパク質→炭水化物の順で。
本格的にダイエットを考えている方は、炭水化物は掌に納まる量で。
■週に1回は、胃に負担をかけない食事（デトックスを）
■食物繊維、タンパク質、ミネラル、炭水化物の摂取量のバランスが重要！

＜1dayグリーンスムージークレンズプログラム＞

★★ポイント★★
・クレンズ前日は、胃腸に負担のかからない軽めの食事を早めの時間に。
・生理前や生理中は鉄分が不足して貧血になりやすくなったり、女性ホルモンが低下することで下痢や浮腫みや冷えなど、いろいろな不調が現れやすい時期なのでおすすめは生理後。
・クレンズ後は、最初の食事内容が効果持続を左右するのでローフードや野菜スープなど、一食目を軽くすることで、スムーズに元の生活に戻ることができる。