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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
まだまだ寒い日が続きますが、だんだん日も延びてきて春の訪れを感じます。
お店にも春物ファッションが並んでいて今から楽しみな反面、薄着になって隠していたものを晒すのでボディケアを本腰入れる季節でもあります。
私の悩みは足の太さ、特にふくらはぎが太いんです。
体重、体脂肪は標準なんですが異様に太い。
ふくらはぎの理想サイズが
(自分の身長)×0.2
らしいんですけど、はるかにオーバーしてます。
さらに横に広がってるので余計に太く見えるんですよね、足も短く見えてバランスが悪い。
ふくらはぎが太い原因は大きく分けて
1 脂肪
2 むくみ
3 筋肉
の3つがあります。自分がどのタイプかは
座った時にふくらはぎをつまんで、そのまま立った時にふくらはぎがつまめたままなら脂肪、つまめなかったら筋肉、つまんだ指の跡がしばらく残ったらむくみ
で判定できます。
私の場合は筋肉なんですね、一番大変そうなタイプです。
マッサージで筋肉のコリをとるのがいい、とのこと。
なので、お風呂上りにボディローションでマッサージをしてます。
マッサージといっても足をさすって、ひたすらふくらはぎをもむ、というものです。
使ってるのは
アナスイのボディローションとポンプに詰め替えた「なめらか本舗 乳液NA」です。あと、体が硬いのも筋肉のつき方が悪くなって足が太くなる原因になる(確かに開脚90°くらいしかいかないです…)みたいなのでストレッチしてます。
さらに根本的に歩き方や姿勢が悪いのもいけないみたいなので直してます。
しばらく続けないと効果が出ないようですが気長に頑張ります(｀・ω・´)Ω
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