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食欲が無かったり
食べる時間が余りない時
たくさんの食材をミキサーにかけて
スムージーにして飲めば
野菜不足も解消出来て
かつ、食べる時間も短くて済ますことが出来る
スムージー
カルピスで作る
【グリーンスムージー】
さっそく作ってみました。
【材料】
＊小松菜:100g ＊バナナ:1本
＊りんご:4分の1個
＊カルピス:60ml（大さじ4） ＊牛乳:200ml
【作り方】
①バナナ、りんご、小松菜をざく切りにします
②材料をミキサーにいれ
カルピス大さじ4杯をいれます
③牛乳200mlをいれます
④ミキサーにかけます
⑤出来上がり
カルピスの甘みやバナナ、牛乳などで
小松菜の苦味が全く無く
これなら野菜嫌いな子供も
美味しく飲めるスムージー
バナナジュースのような味ですが
りんごや小松菜、カルピスの酸味で
爽やかな味に仕上がっています。
カルピスって
乳酸菌も入っているし
腸内環境を整えてくれてGOOD
水で割って飲んできたカルピスですが
こんな風にスムージーに混ぜることで
酸味が飲みやすく仕上げてくれるのに
驚き&美味しい
カルピスを詳しく
↓
カラダにピースCALPIS
翔太も一気に飲み干してしまいました( ﾟ ▽ ﾟ ;)
時間がない朝に
野菜も食べさせなきゃ！
果物も食べなさい！
と、お皿にたくさん並べても
全部食べきることが出来ない！
なんて悩みもなくなりそうです。
加熱すると栄養素が無くなってしまう野菜を
このようにミキサーにかけ
栄養素を丸々吸収できるのも
カラダに嬉しいスムージー。
これから
色々な野菜でスムージーに挑戦していきたい
と思います
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