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全然変わらない体型に続けるのを迷っていたのですが・・・・
MECダイエットを始めて一ヶ月♪
続ける事にしました！
ＭＥＣ食ダイエットを実践されている人の体験記を色々読んだりして、更に迷走してしまって(;´･ω･)
普通に調べていると、アンチ派の意見もどうしても目に入ってきてしまうしね…
MEC 痩せない とかで検索しまくり。笑
なぜ続けようと思ったのかと言いますと・・・
まず、体調の変化。
○ピーピーが激減した！
ピーピーってなんぞや？って感じでしょうが、つまり突発的な下痢ですね。
※お食事中の人いたらすいません
私、過敏性腸症候群かも？
って自分で思うくらい、突然お腹痛くなるんですよ。
しかも結構な頻度。
多分、満員電車のストレスで起こっているんだと思ってたんですが・・・・
MEC食にしてから起こってない！
先日、久々にきゅるきゅる来て、あ、最近無かったのに！って思ったの。
MECとの関連性は不明ですが、週２くらいの頻度から月１になったことは間違いないです。
○筋肉が増えた
厳密にMEC食ダイエットをやろう！
って思ったのは１ヶ月前ですが、１１月位からゆるーっとMECは意識してました。
ちなみにコレ、一番痩せてたときの記録です。
で最近。
筋肉量だけみると、今の方が増えているんですよね。
この筋肉量をキープOR増加させつつ、体脂肪の量を落としたいな！と思って。
筋肉キープにはやはりMECかなって思ったのです。
○体重が増えにくくなった
これは、筋肉量が増えて来たことと連動しているのかもしれませんが…
飲みに行っても体重の変化が少なくなったのです。
今は体重は気にしない！
って思っているけど、やはり一番わかりやすい目安だから気になっちゃうのよね。
以前の痩せていた頃は、一度の飲み会で平気で１．５㌔とか増えていました。
今はせいぜい５００ｇ±位。
やはり、筋肉つける方が、変化にブレにくくなるかなぁーって思っているのです。
そんな感じで、とりあえずもう１ヶ月、MEC食メインでダイエットしていくつもりです。
ベース量を守れてない日が多いので、しっかり測って、そこから調整していく感じにしようかなと。
３０カムカムも頑張ります！！
今朝の記録
体重：５１．５㌔（＋０.１）
体脂肪率：２８．５％（－０.２）
骨格筋率：２８．２％（－０.１）
体年齢：２７歳
基礎代謝：１１５５
昨日も昼間から飲んでいますが、増えてません
ここが私のベスト体重なのかもなぁ。
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