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さかだち
2016/6/23 17:12
これではいけないと思い立ち、ゆるゆるゆる～っとダイエットしたいと思います
みなさま、よろしくお付き合いください
さて、出産を経験し独身のときから20kgも増えてしまったこの体重･･･
正社員としてフルで働き、夜は未就学児がいるため（言い訳）なかなか家を空けてまで運動できない身の上で思いついたのはテレビ体操
6：25～ NHKにて10分間の体操
これは3か月ほど続けています
あと、寝る前の軽い腹筋とストレッチ（と、カエル倒立の練習。笑）
これが私の毎日の運動（？）メニューでした
なかなか効果が分からないのできのうから逆立ちを取り入れてみました
といっても簡単にはできません
まずは壁三点倒立
ヨガのポーズにあるやつです
これを朝・晩に1分30秒づつ
ダイエットとは直接関係ないみたいだけど、体にはいいみたい
いつか壁を使わなくてもできるようになりたい
かんばるぞ！
（あと、地味に練習してるカエル倒立も30秒くらいキープしたい。倒立好きか。笑）
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