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朝の過ごし方でその日のリズムが決まるような気がします。
我が家は犬がいるので、たとえどんな天気でもどんな体調であろうと散歩は欠かせません。
CURRY アメリカンアキタ、７歳
ココ公園なんですが、渓谷にも繋がっていてワンコ大喜びの散歩ﾙｰﾄです。霧が出ていてちょっと温度が低い日は鹿に遭遇します！戻ってきてCurryを綺麗にしてご飯をあげたら、
まず洗顔。
日焼け止めをたっぷり塗って出かけるので外の汚れや花粉など着いているでしょうし、肌の呼吸が出来てないような気がして。。。
オーガニックのクリーム系の物で優しく洗います。
“Reviva”のシミ対策、透明感を出すのに効果があるタイプのクリーム。
ブラウンの瓶はビタミンCが入っているセラムでシワ対策。目の下、法令線辺りおでこにエクストラで潤いを与えています。
カフェインフリーのハーブティ。胃が空っぽの状態でハーブティを摂ると便通がよくなります。以前、腸の調子が凄く悪くなってから腸のコンディションを気にするようにしています。
次はYOGA。昨日新しくヨガマット買いました！yay
腸の調子が悪くなったのが30歳。会社のシステムと上司の影響でした。嫌がらせなどが続き一見元気ですが腸がおかしくなり、便秘、下痢、ハリが続き通常の便は全くありませんでした。３つの病院に行き検査をしたけれども、問題ないと言われ。。。。システム、人(上司)は代えられないから、自分の心を強くしようと始めたのがyogaです。朝食は元気になるようなプレートで。
サンディエゴでベーグル食べて以来、ハマってます。シナモンレーズンにビックリするほど多めのクリームチーズ。ホイップタイプの物が楽です。
キーポイントは。。。。ここまではケータイ使いません！！
これで朝のルーティーンはおしまい!
みなさんhave a great day!!
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