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ここ最近、ご依頼が殺到しているのが、
「腸活オイル」のお話。
女性は年齢を問わず、
腸のケアについては
気になるようですね。
「第２の脳」とも呼ばれる腸ですが、
実は生物の根源は腸にあります。
腸から進化し、
脳は後から備わった臓器なんです。
そう考えると、
第２の脳と呼ばれるのは
逆さまのような気もします。
役割でいうなら、
脳が考える母体であるのに対し、
腸は感じる母体と言われています。
最近では、
コールドプレスジュースなど
腸クレンジングなど
食から腸を美しくすることに
気を使っていらっしゃる女性の皆さんが
とても多いですよね。
腸を美しくするために
私たちができることは、
腸内フローラと呼ばれる
腸内細菌叢のバランスを整えること。
ここに尽きます。
なぜなら、
腸内細菌たちは
私たちの自然治癒力である
「自律神経」「免疫」「ホルモン」
を司る重要な役割を果たしているから。
腸内細菌には
２割の善玉菌と、
１割の悪玉菌、
そして、
７割の日和見菌がいます。
この日和見菌は
とても気まぐれ屋で
善玉菌にも悪玉菌にもなり変わります。
だから、日和見菌を
善玉菌の味方につけることが
何よりも大切なんです！
それじゃ、どうしたら
日和見菌を善玉菌の味方につけて
腸内フローラを良いバランスに
整えることができるのか。
インナーとしてのポイントは
・発酵食品
・食物繊維
発酵食品は
プロバイオティクスと呼ばれる
腸内で善玉菌となれる食材。
食物繊維は
プレバイオティクスと呼ばれる
腸内で発酵され
善玉菌のエサとなる食材。
そして、ここにもう１つ！
とても重要なファクターなのが
「オメガ３系オイル」
を摂ることです。
オメガ３系オイルは
なんと食物繊維同様に
善玉菌が好む大切な栄養源。
私が代表を務める
一般社団法人日本オイル美容協会では
「女性のためのオイル学」と題した
イベントを月１回開催していますので、
もっと詳しく腸バランスを整える方法を
お知りになりたい方は是非！
＜一般社団法人日本オイル美容協会＞
http://oil-biyou.jp
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