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暑い日が増えてきました。
もう夏服でいるので、早めに夏に向けての準備をしていました＾＾；
↓こちらは二の腕や全身運動に。ダンベル（１００円ショップ購入）と縄跳びです☆
ダンベルは一つ１キロなので、時々二つ持ち上下したり、持ったまま上体をひねったりしています。
フラフープもしているのですが、写真に収まりきらず＾＾；
ストレッチチューブや足ツボ用は美容雑誌の付録です♪
運動不足解消や健康のために(*´ω｀*)
☆ストレッチチューブは姿勢を真っ直ぐにして、後ろで上下に伸ばします。二の腕引き締めに。
また美脚とヒップアップには座ってストレッチチューブを片足の裏に引っ掛け、両手で持つ。
くびれには両手でストレッチチューブを持ち、両手を正面に伸ばして上体を後ろに向かってひねる。
☆足ツボサンダルは美ボディに効くツボを履くだけで刺激してくれ、手で押しても良いそう。
（マキアや美的購入の方は既に知っておられるかとm(_ _)m）
☆ふくらはぎは第二の心臓だと聞き、裏側の足首から膝裏まで上へともみほぐし、膝裏のたまったものをゴリゴリして、また太ももを上へと血流が上へと流れるようなイメージでマッサージもしています(^_^)
小豆はむくみを取る効果があるそうで、むくみやすい体質なので、今は毎日飲むようにしています☆
継続することによって、大分むくみが軽減されてきました♪
小豆は約１時間ほど煮て、煮汁を飲むようにしています＾＾
そして！
日差しも強くなってきたので、日焼け止めを☆
晴れの日は出来るだけ、早朝にお散歩をするようにしています♪
どちらも、しっとりサラサラなので使いやすいです＾＾
昨年から、飲む日焼け止めもプラスしています♪
日焼け止めは、これからの時期大量に消費するので、また色々試そうと思っています。
今年の夏こそは、もう少し体も鍛え、夏バテもせず、日焼けもなるべくしないよう励みたいです(^-^)
ただのコスメ好き(*^^)v
ひめ☆ゆめさん
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