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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
みなさま こんにちわ！
これからの季節、肌の露出が増えていくので
体型を気にしてらっしゃる方も
多くなってきていると思います。
かといって、無理なダイエットは
リバウンドしやすいですし、体調も崩し、
ホルモンバランスも崩れていってしまい、
悪循環になってしまうので注意。
そこて、1番効果的で
簡単な引き締め方法をお教えします！！
それは、なんと、、、、
スクワットなんです！！！
スクワットは足が太くなったりしちゃう。
というイメージがある方のほうが多いかと思いますが、そんなことありません！
むしろ、1番 痩せることができ、
いい感じに身体も引き締めることができ、
お尻も引き締めることができるので
スクワットは本当に頼れる運動なんです！！
インストラクターの私も家でスクワットをし、
これからの季節に備え、お尻の引き締めを
がんばっております！！笑
海外では「30日スクワットチャレンジ」
というものが流行っているくらい
ダイエットにとても効果的なので、
是非、一度チャレンジしてみてください！
余裕がある方は日に日に回数を増やしたり
スタディットスクワットといって、
先ほどのせた写真のポーズで30秒キープなど
追加してもいいかと思います（＾Ｏ＾）
では、また更新いたします。
見ていただきありがとうございました！
質問などがございましたら、
気軽におっしゃってくださいね☆
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