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ダルさを吹き飛ばす!骨盤呼吸!

ダルさを吹き飛ばす!骨盤呼吸!

ダルさを吹き飛ばす!骨盤呼吸!

ダイエット記事が踊る季節が過ぎた今、この暑さに負けない体力が欲しいはず!
<体力不足は>
・化粧崩れがひどい
・呼吸が浅くなる
・眠りが浅い

<解決法は?>
"鼻呼吸(はなこきゅう)"です。
吸うも吐くも鼻で行うこと。

<快適な体を手にいれるには?>
"骨盤呼吸(こつばんこきゅう)"です。
仰向けで行う腹式呼吸のこと。

カンタンです♪

①仰向けで膝をたてる

②両手をお腹の上にのせ深く&長く、鼻で呼吸する。

③吸いながら、お腹を膨らませる

④吐きながら、両手で軽く押さえながらお腹を細くする

この呼吸は万能と思って下さい。

顔にばかり汗をかくのは、神経やホルモンの関係が大きいの。
この悩みを解消出来るとすると唯一呼吸をコントロールすること。

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