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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
顔のたるみ、アンチエイジングの為に毎日表情筋のトレーニングをしています。顔には30数種類の筋肉があるのですが、加齢に伴い段々と衰えてきます。それを鍛えることによって顔の若返りが期待できるわけです。
顔も身体と一緒です。わかりにくいかもしれませんが、ジムで筋トレをするのと一緒で鍛えることによって必ず結果は出てきます。
しかもお金はかからない(^-^)
やり方はネットにも表情筋鍛える、表情筋トレーニングとか顔ヨガ、やり方とか調べれば出てくると思いますし、吉本のシルクさんの書籍とか顔ヨガの書籍をAmazonやブックオフの中古とかでも安く買えると思います。
私はフラコラの協和さんで表情筋トレーニング全5回のレッスン受けて覚えました。
協和さんの書籍とかDVDとかもまだ売ってるかもです。
私は朝にお風呂入るときとか、通勤途中にマスクしながら(たぶん相当変な人です笑)、テレビを見ながらやっています。
最初は鏡を見ながらやってください。私も段々テキトーになってくるのでたまに鏡でやると筋肉痛になります。
毎日が無理な方はせめて2～3日に1回は続けてみてください。
簡単なのだと右と左15回ずつ口の中を舌で回すだけでも法令線や口の周りの筋トレになります。(喋りの滑舌よくするトレーニングにもなります。)
表情筋トレーニングの思わぬ収穫は笑顔がきちんとつくれるようになったことです。
それまでは上手く笑うのが苦手で変な笑顔だったのですが、綺麗に笑えるようになってきました(^^)
あと私は補助的に協和のLIFtestプロテオグリカン粒を飲んでます。HMBという成分が筋肉をつくってリフトアップする効果があるので、他の筋トレ系のサプリでもHMB入ってるものが沢山出てますので、選んで飲んで貰えばよいかと思います。
美は1日にして成らず。
毎日の積み重ねが綺麗に繋がっていけるよう頑張ります(^-^)
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