１ヶ月10キロ痩せました！

2018/7/6 14:33

専業主婦

ミャウリンガルさん

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無事、１ヶ月10キロダイエット成功です

ただ、最後の3日間は飲まず食わず状態で体の水分量も減らしました

便もほとんどない状態で持っていったので、本当は断食前の48キロあたりなのかな、と思います

痩せるためにしたこと
ほとんどカロリーを取らない(最大500カロリー)
毎日腕立て伏せ、前屈などの地道な筋トレと柔軟
週に2回程度に3、4時間ウォーキング
毎日2時間以上ハキハキとしゃべる、もしくは発音トレーニング

詳細は体が回復してからまた書こうと思います

これから１ヶ月は回復期でカロリーを増やしながら筋トレも多くして増えても体重50キロ程度になるように調整していきます

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ズボラなりにメイクを楽しんでます

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コメント（1件）

イエベ春の迷えるアラサー
あんこがねっとりさん
こんにちは。

私も産後の体重が戻らず撃沈しております。
有言実行されて驚きました！
すごいですね。
とともに体調いかがですか？あまりご無理なさらず(>_<)
筋トレ大事ですね。
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2018/7/6 14:54
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専業主婦
ミャウリンガルさん
いつもありがとうございます！

私も子供が寝た後に夜中のどか食いや子供のお残しを食べる生活で脂肪がどんどん増えてしまって、、、基礎代謝も落ちてるぶん少し食事を減らしても全然体重が減らないのでここまで追い込んでようやくダイエット出来ました

もうすぐ2歳の記念撮影があるので、とにかく痩せたい一身で！

育児に体調にヘロヘロですが心が元気なので風邪だけ気をつけて過ごします( ´∀｀)
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2018/7/6 15:06