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インナーケアで秋枯れ肌におさらば~( ̄▽ ̄)

インナーケアで秋枯れ肌におさらば~( ̄▽ ̄)

おはようございます!
ご覧いただきありがとうございます(*^▽^*)
Likeやコメントも本当に嬉しいです(≧▽≦)





以前より私のインナーケアを何度か紹介することがありましたが、最近のインナーケア事情をご紹介したいと思います。



【朝】



ホワイトショット インナーロック タブレット lXS


※使いかけのため汚くなってしまっていてすみません><


【夜】



アースバイオケミカル コラーゲンCゼリー、ヒアルロン酸Cゼリー





たまにドラッグストアやコンビニでコラーゲンやビタミン系のドリンクやゼリーを購入するんですが、最近購入してみたのはこちら!

エクエル ジュレ

大豆由来成分エクオール5mgをはじめ、コラーゲン2500mg、カルシウム210mgなどが配合されています。女性の健康のためには大事な要素がたくさん含まれています。
味はオレンジ味です。コラーゲンの独特な香りは一切しません。

飲みやすいし、ゼリー状というのが仕事中でも摂りやすくて良かったです♪
同じような商品もありますが、コラーゲンの配合量が少なかったりするので注意して見てます。





それから、以前取り入れていた

米麹の甘酒。




スーパーでは出会えないので楽天で買いました。
以前買った米麹より美味しい!!!



米麹の甘酒=飲む点滴



で話題になりましたよね。

米麹の甘酒のメリットってなんでしょうか??


①消化吸収を助けるので、胃腸に優しい


甘酒に含まれるブドウ糖は、麹菌によって既に分解済となっているため、効率よく体内にエネルギー源を吸収できます。
その他にもアミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなどが豊富に含まれているのですが、なんとこの成分は点滴と同じなんです!
麹菌には一緒に摂った栄養の消化吸収を助けてくれる働きもあるので、胃腸にも優しく、夏バテで胃酸が出にくいときにはもってこい!
 
 

②腸内環境を整え、便秘の予防・解消に

甘酒には食物繊維やオリゴ糖も豊富に含まれています。
これらの成分は、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれる働きがあるので、便秘の予防・解消にも一役買ってくれるのです。
麹菌は、死骸となっても腸内にいる善玉菌の餌となり、免疫活動を活性化させて免疫力を高める効果もあります。
風邪かな?と思った時は、甘酒を少し温めて飲むと良いですね。

 

③血行と代謝を促進。美肌効果も抜群!

ビタミンB群も豊富に含まれている甘酒は、血行と代謝をアップさせ、毛細血管の隅々にまで身体が求める栄養素を届け、老廃物を流してくれます。
麹菌は、飲酒・喫煙・ストレスなどで欠乏しやすい、皮膚の状態を整える働きのあるビオチンを含んでいるので、目の下のくま、肌荒れ、しみやくすみにも効果的なんです。
 

④ダイエットの強い味方に!!


ブドウ糖には消化補助の他にも血糖値を上昇させる効果があり、少量でも空腹感を抑えてくれるので、上手に使えばダイエットの心強いパートナーにもなってくれます。
また、イライラを抑えるGABAといったアミノ酸由来の物質も含んでいるので、食べ過ぎを防止する効果もあるのです。


 


⑤他にもこんなにある!甘酒の効能


その他にも麹菌に含まれる酵素は抗酸化作用があるので、老化の元凶となる活性酸素の発生を抑制してくれる働きがあります。
動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防にも役立ち、女性ならではの悩みである生理痛や生理前のイライラ、肌荒れといった月経前症候群の解消、母乳の出を良くする効果もあるといわれています。

以前作っていた時は月経前症候群の解消に一役買ってくれるということは全然知らなかったのですが、そうと分かればすぐに投入です!
いつもは漢方で症状を抑えていますが、少しでも甘酒で緩和できたらなと。




ちなみに私は、ヨーグルトメーカーで手作りです。


甘酒って新鮮なものが一番おいしい!
劣化してしまうと効き目がガタ落ちしてしまうとネットに書いてありました(;´Д`)
市販されているほとんどの甘酒は、味の変化を防ぐために加熱殺菌されています。
高い熱が加わってしまうと、その熱でビタミンが変成して微生物は死滅し、貴重な酵素の活動が停止してしまうんだそうです!!




お湯と米麹だけで作っていますが、ご飯やおかゆをいれるという方法もあります。
以前、ご飯やおかゆを入れてみたんですが、甘すぎてご飯の甘いのを食べてる感じになってしまったので、今回はお湯と米麹だけで作ってみました。どちらにせよ甘いんですけどね(;^ω^)
そしてツブツブもなんだか嫌なのでブレンダーでなめらかに。
こうするとヨーグルトに混ぜたりしても美味しい♪


ヨーグルトに入れて食べたり、そのまま食べたり、豆乳ラテにしてみたり・・・
ヨーグルトにたくさん入れてきな粉&黒蜜&あんこかけたらめちゃくちゃ美味しくてハマりました!!




子供にも飲む点滴食べさせたいのですが、そのままだとなかなか食べてくれないのでお肉やお魚の下ごしらえに使ってます。

甘酒を鮭につけて、酒・醤油で鮭の照り焼きを作ったんですが、すごく美味しくて「美味しい!!!!」と息子がモリモリ食べてくれました!!



工夫しつつ健康と美肌を維持したいですね。


その他、子供たちと一緒におやつを食べていたのをやめました(たまには食べます)。
果物を食べたり、コラーゲンゼリーをおやつ代わりにしたり・・・
おやつでお肌の調子が全然変わります。
特に排卵期~生理前っておやつを爆食いしたくなったりすることあるんですが、そのせいでお肌もかなりレベルが落ちます。
それをやめることで全然肌レベル変わるのでびっくりしてます。


前回の冬は子供たちと旦那がインフルエンザにかかってしまったし、今年はそういうことのないようにしたいです。
こちらは秋なのでもうそんなことも考えさせられますし、気温の変化に弱い息子のためにも先手を打ちたいと思います(≧▽≦)




本日もお読みいただきありがとうございました(*´ω`*)



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コメント(12件)

  • こんにちは^ ^
    お仕事に育児にとお忙しい毎日をお過ごしなのに、内側からしっかりとケアされていて素敵です☆

    ヨーグルトメーカー、お持ちなんですね!今、とっても気になっていて、買おうがどうしようか悩んでいるところでした!!私は甘酒は、米麹と酒粕の両方が入っているものを飲んでいるのですが、酒粕のも作ることができるのでしょうか?教えていただけると嬉しいです(#^ ^#)

    ヨーグルトもトッピングするとより美味しいですよね♪ヨーグルトも好きで毎日食べているので、ヨーグルトメーカー、もう買うしかないかもしれません!笑

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    2018/9/4 11:17

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    sachiran様、こんにちは!
    コメントありがとうございます(*´ω`*)
    sachiran様にお褒め頂き俄然やる気が起きてきましたよ~~!!!
    お優しいお言葉ありがとうございます(≧▽≦)

    ヨーグルトメーカーは実家で眠っていたものを貰ってきました♪
    肝心のヨーグルトは作っていませんが、甘酒を欲しいときに作れるのは嬉しいです♪
    ご質問の酒粕からの甘酒の件ですが、私は酒粕から甘酒を作ったことがなかったので調べてみましたが、ほとんどが米麹からの甘酒の作り方ですね。酒粕からつくる甘酒はハチミツ等で味を調整していくと書いてあるサイトなどもありましたので、自分で作るのは難しいのかもしれません。
    全然お力になれず申し訳ありませんm(__)m

    ヨーグルトメーカー多用してますので、sachiran様も是非(*'▽')

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    2018/9/4 13:34
  • おはようございます。
    甘酒は体に良いとわかっていますが苦手です(笑)
    なので、最近は牛乳の替わりに、スムージーに入れて少しだけ飲んでいます。
    手作りだとまたちがうかもですね。
    インナーケアも大事ですよね。
    見習いたいです☆

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    2018/9/4 09:35

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    ranmaru様、こんにちは!
    コメントありがとうございます(*´ω`*)

    甘酒、そのまま食べたり飲んだりするのはとっても苦手です・・・
    甘すぎるんですよね><
    やはり何かに混ぜて食べるのがいいと思います♪
    スムージーに入れても美味しそうですね(*'▽')
    年々インナーケアが大事ということを痛感していてやめられなくなりました♪

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    2018/9/4 13:23
  • こんばんは(*・v・*)
    インナーケアも大事ですよね。私はサプリメントくらいしか…(;´▽`A``
    米麹の甘酒、話題になっていましたよね。飲む点滴、効果も凄そうです☆私も始めてみようかな((o(*^^*)o))♪生きている酵素は魅力的ですが、手作りはハードルが少し高いのでまずは市販のものを試してみようと思います!でもヨーグルトメーカーなら保温もバッチリで作りやすそうですね。私は少しツブっとしているくらいが好きかもです( *´艸`)♪

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    2018/9/3 21:33

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    ミュア様、こんにちは!
    コメントありがとうございます(*´ω`*)

    サプリメントを摂取されているんですね!それもすごいと思います!私、実は錠剤飲むの飽きてしまって途中でやめてしまうんですよね><ダメダメです・・・
    米麹、飲む点滴と聞いてはやらずにはいられないですよね~
    手作りといってもとっても簡単で威張れるほどのことは全くありません。
    炊飯器でも簡単にできるみたいですよ♪
    お好みに合わせてできるのも手作りならではかもしれません(´▽`*)

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    2018/9/4 13:21
  • こんにちは(*^^*)
    インナーケアもしっかりされていてさすがです(*´∀`*)私も見習わないと思いました!
    甘酒、私も毎日飲んでますヽ(*´∀`)心なしか肌の調子も良く、翌朝疲れが残らない気がしてます☆
    怪盗ち様は、手作りされているのですね!すご~い!!ヨーグルトメーカーで作れるなら手軽でいいですね☆以前から毎日ヨーグルト食べるので私もヨーグルトメーカー買おうか迷っていました。甘酒も作れるなら魅力的だなぁ(*´Д`*)
    怪盗ち様、メーカー何使われてますか??

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    2018/9/3 14:33

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    ばあやん様、こんにちは!
    コメントありがとうございます(*´ω`*)

    ばあやん様も甘酒飲まれているんですね!!
    いつもメイク画でとても綺麗なばあやん様を拝見させていただいているので納得です!!!

    ヨーグルトメーカーの件ですが、実家にあったふる~~~~~~~いヨーグルトメーカーなので全然参考にならない気がしてます・・・
    牛乳パックをそのまま入れて蓋をするだけの構造のものです。空き牛乳パックなどに米麹とお湯を入れてセットするだけでできますよ!!

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    2018/9/4 13:18
  • 甘酒手作りされてるんですね。私も去年は、色々なメーカーさんのを試して飲みましたが、今年やっと1本購入してみました。甘さ加減や、お米の粒の大きさ等、色々好みがあるんですよね。他のお料理にも取り入れてらっしゃって、流石です。

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    2018/9/3 13:15

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    ホワイトヘーブン様、こんにちは!
    コメントありがとうございます(*´ω`*)

    甘酒手作りしてます!
    米麹(乾燥)も物によって味が全然違うということがわかりました!!
    市販のものもたまに買ったりしますよ~♪
    料理に取り入れるのはお肉・お魚料理、煮物などの砂糖やみりん代わりに使うととても美味しくできます!!

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    2018/9/4 13:15
  • 甘酒凄い!
    高い熱を加えると微生物が死滅してしまうのですね。
    ヨーグルトメーカーが欲しくなってしまいました。
    あんこ、きなこ、黒蜜、ヨーグルトの組み合わせも美味しそうですね(*´∇`*)
    そういえばホワイトショット使い始めました。クリームが密着して効きそうです。教えていただきありがとうございました☆

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    2018/9/3 13:09

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    tanpopo様、こんにちは!
    コメントありがとうございます(*´ω`*)

    甘酒、そのままだと苦手なんですが、組み合わせや砂糖代わりに使うことで格段に摂取頻度が高くなりました。美味しくない物を我慢して綺麗になれ~と念じて摂取もできますが、やっぱり美味しいものがいいですよね。

    ホワイトショット使い始められたんですね。ホワイトショットRXですかね!?浸透も早いですし、効果が出るといいですね!!
    少しでもお役に立てたようで嬉しいです♪

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    2018/9/4 13:13
  • こんにちは。
    インナーケア大事ですよね。中々自分でできないので、凄いです! 甘酒ヨーグルト美味しそうで、楽しく食べて良好って理想だなと思いました。私も取り入れていきたいです!

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    2018/9/3 11:43

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    みゅー姫様、こんにちは!
    コメントありがとうございます(*´ω`*)

    インナーケアとても大事なのでやめられなくなりました。
    なんならスキンケアより大切かと思っています。
    甘酒ヨーグルトとても美味しくて食べやすいので是非お試しください(´▽`*)

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    2018/9/4 13:11
  • おはようございます。
    さすが怪盗ちさんだなーとただただ感心、尊敬です!
    やはり外からだけでなく内からもケアしないと
    効果はアップしないのですね。
    怪盗ちさんのお肌が白く、キメ細やかで美しい秘密が分かりました。
    私は甘酒が苦手なので酒粕を料理に使っていましたが、今は暑くてさぼってます。
    涼しくなったらまた始めたいです。
    酒粕はコラーゲンを増やすとあさイチで特集してたの。

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    2018/9/3 11:27

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    コウバコガニ様、こんにちは!
    コメントありがとうございます(*´ω`*)

    コウバコガニ様にお褒め頂けるとは嬉しすぎます!!
    外からのケア:内からのケア=3:7というのを知ってからインナーケアをやめられなくなりました。
    甘酒をそのまま食べたり飲んだりするのは私も苦手なのですが、砂糖代わりにお料理に使ったり、ヨーグルトに混ぜたりするととても美味しくてやめられなくなりました!!
    酒粕料理もコウバコガニ様の手にかかればものすごく美味しいんでしょうね~~あ、またヨダレがでそうになりました(;^ω^)
    あさイチ最近は全然見れてませんが、酒粕はコラーゲンを増やすんですか!?!?!?それは素晴らしい情報ですね!!頑張って続けたいと思います(´▽`*)

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    2018/9/4 13:09
  • おはようございます。
    甘酒のヨーグルトミックスあんこ好きなので美味しそう!
    インナーケアにも余念がなくさすがです!
    シミくすみにまで効果あるとは知りませんでした。
    ヨーグルトメーカー最近おさぼりしていたので、これを機に甘酒作ってみようかな(*^_^*)

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    2018/9/3 10:32

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    あんこがねっとり様、こんにちは!
    コメントありがとうございます(*´ω`*)

    甘酒を砂糖代わりに入れてこんなに食べやすいのは自分でもびっくりでした!!
    インナーケアや食事に気を遣うとお肌も応えてくれますのでやめられません!
    ヨーグルトメーカーお持ちなんですね♪是非お試しください!!

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    2018/9/4 13:06
  • おはようございます。甘酒、スーパーでもよく見かけるようになりました。毎回気になっているものの種類が多くて(^_^;)
    手作りしようにも大量に出来ちゃうしなんて思っていたけど、やっぱり手作りは安心で美味しいですよね
    おやつはついつい辞められない。つられて食べる。暇だから食べるは肌にも良くないですよね。年末までに5キロ痩せたいです。

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    2018/9/3 10:21

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    るぅ様、こんにちは!
    コメントありがとうございます(*´ω`*)

    スーパー等でも甘酒は結構置いてありますよね。人気の高さを伺えますよね。
    どれを選んでいい物か迷いますよね。
    手作りでも冷蔵保存できますし、あっという間に食べてしまいます。
    砂糖代わりに使うと一気に減ります。
    おやつは子供が食べてると食べたくなりますよね~ダメと思っていても欲しくなるのわかります!!気を付けたいと思います!!

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    2018/9/4 12:01
  • 私はおやつ代わりにプロテイン飲んでますよ。週2、3回程度ですが(-_-;)
    私はおやつ自体を減らしました・・・昼もすっごく食べるのに、おやつまでは多すぎたんですよね。で、夕飯を6時~6時半には食べてます。これだけでも体重はみるみる落ちます。
    でも、おやつも美容のためと、コラーゲンドリンクを取り入れる・・・さすが、怪盗ち様!!脱帽です!
    私は貧血が酷いので、それを改善できるようなおやつを取り入れてみようかな♪

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    2018/9/3 09:39

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    yutty様、こんにちは!
    コメントありがとうございます(*´ω`*)

    おやつ代わりにプロテイン!!すごいですね!!
    おやつでお肌調子も体も結構かわりますよね。
    私は子供に合わせた生活なのでかなり規則正しく不摂生してないと思います(笑)
    夕飯も6時ですし。寝るのも9~10時。

    以前、貧血が酷くて眩暈、吐き気、頭痛等で倒れたことがあるのですが、そこまで酷いと病院での治療が必要です。サプリや鉄分グミでは追いつきません(経験済み)。
    貧血って人の半分くらいのパワーしかでなくて、空回りしている状態なんですって。
    せっかく頑張っているのにすぐ疲れてしまいますし。
    仕事に育児に家事にと一生懸命のyutty様だからこそお体大切にされてくださいね。

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    2018/9/4 11:57
  • こんにちは。インナーケアもきちんとされていてすごいです。
    エクエルジュレは店頭で見かけましたが買うに至らずでした。
    でも一度トライしてみます。米麹の甘酒は良いですよね~夏こそ摂取する方が
    良いと言われてますが暑い時なぜか敬遠してしまった私です(汗)
    画像がすごく美味しそうでこのようにすれば食べやすいですね。
    真似してみます(笑)

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    2018/9/3 08:43

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    うめきちち様、こんにちは!
    コメントありがとうございます(*´ω`*)

    インナーケアは年々大事だなという実感があり、気を付けることにしましたΣ(゚Д゚)
    エクエルジュレだけでなく、他にも色々ビタミンCやコラーゲン等のドリンクは試しています。効果の出具合が面白くて色々買ってしまいます。
    米麹の甘酒、そのまま食べるのは甘すぎるので暑いときに摂取するのは嫌だな~と思いますが、混ぜて食べたりお砂糖がわりに煮物や照り焼きなどなど使えばとても美味しくてご飯が進みますよ♪是非お試しくださいね^^

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    2018/9/4 11:51
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