簡単ケアで疲れ知らずクマ知らずのイキイキ目元が作れちゃう

目の下にクマが出来ると酷く疲れているように見えますし、それが原因で老けて見られがちです。しかも、クマと言っても色んなタイプがあるのをご存知ですか？

ちなみに私は目の下が青くなる青クマが出来やすいんですが、目の周りで血行不良が起きていることが原因だったんです。だからといって目の周りを強引にマッサージするのは全体にNGです。色んなスキンケアの中に目の周りをマッサージする方法も推奨されていますが、目の周りの皮膚はとても薄いのでマッサージの摩擦によってさらにクマが酷くなったり、小じわや乾燥を招く要因になりかねません。

私が実践している方法はホットタオルをあてることなんです。ご家庭にある電子レンジのタイプにもよりますが、水でたっぷり濡らしたタオルをラップで包んで電子レンジで30秒～1分程度温めます。手に持てないほど熱くなったタオルを目に乗せれるのは危険なので、必ず手に持ってもだいじょうぶなぐらいの温かいタオルを乗せてください。

目の周りが温められることで血液の流れが良くなります。また、時間にゆとりがあるときはホットタオルと冷たいタオルを交互にあてるのも効果的です。目の周りの血流がよくなったら化粧水や美容液、乳液でしっかり潤いを与えてくださいね。

次に目の下が黒っぽくなる黒いクマですが、これはシワやたるみが要因になっていることが多いです。しかも、目の周りがむくんでいると、それが影になって黒っぽく見えてしまいます。これを解消するためには、目の周りの筋肉を鍛えます。小じわ予防のために、筋肉を鍛える前に先に美容液を目の周りに塗っておくといいでしょう。

目をぎゅっとつぶったまま5秒カウントします。そのあとはゆっくり力を抜いて目を最大に開いてください。眉毛がグっと上がるぐらいです。私はお風呂に入って顔も体も温まっているときにやっています。目の周りがスッキリして気持ちいいですよ。

それから茶色いクマは色素沈着が原因になっている可能性が大きいです。メイクを落とす時にクレンジングをゴシゴシしたり、洗顔の時も目の周りに力を入れると茶色いクマが出来てしまいます。忙しくて時間がなくても、優しく指の腹でなでるようにキレイにしてくださいね。

もしも角質が厚くなっている場合はピーリングがおすすめなんですが、フェイス用のピーリングは刺激が強すぎるので、目元専用のピーリングを使いましょう。どうしても心配な場合は茶色いクマに化粧水や美容液をたっぷり与えて、潤いを復活させてください。これでターンオーバーの働きが活発になれば、古い角質と一緒に色素沈着で茶色になった皮膚が少しずつ剥がれていくはずです。

あとは目の下のクマを解消するために、ちょっとだけでいいので食事も見直してみてください。クマに必要な栄養素として鉄分、カリウム、ビタミンCなどをおすすめします。

鉄分はご存知の通り、血液の中の酵素を運んでくれるヘモグロビンの材料となる成分です。血行を促進してくれるので、青いクマが出来たときに積極的に取り入れたい成分のひとつです。特に女性の場合は貧血気味の方が多いので、鉄分の吸収率のよいヘム鉄を多く含むひじき、あさりなどを食卓に並べてみてください。食事で補いきれない場合はサプリに頼るのもアリですね。

カリウムは利尿作用のある成分なので、むくみを改善する働きがあります。そのため、黒いクマが目立ったときに意識的に取り入れたいので、カリウムをたくさん含んでいる豆類や果物を取るように意識してみてください。ちなみに豆類は豆腐やお味噌汁などでもいいですし、最近は茹でたミックスビーンズが袋入りになって売っているのもあるので、サラダやスープなどでも簡単に摂ることが出来てとても便利です。

ビタミンCはメラニンの過剰生成を抑制する働きを持っています。ビタミンCは一度のたくさん取っても余計な分はすぐに体の外に排出されてしまうので、出来れば毎日こまめに取り入れたい成分です。茶色いクマが気になったらビタミンCを意識的に取り入れましょう。