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本当に頑固な便秘がびっくりするほど良くなりました。
その食べ物とは バナナ プルーン ヨーグルト 豆乳のシェイクです。
・材料・
バナナ 1/2本 プルーン 2～3粒 ヨーグルト 大きなスプーン1すくい 豆乳 適当に
上記の材料適当にまぜて バナナつぶして 飲むだけです。
面倒だったらそのまま食べてください。
材料の量もその日によってかなり適当にしています。
ココアまぜたり、キウイまぜたり 好きなように加減してみてください＾＾
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私はこの後ご飯を食べるので 全量で200ｍｌも無いくらいですが、
量増やして朝ごはんにしてもいいんじゃないでしょうか。
どれも、便通に王道の材料ですよね。
私も今まで積極的に単体で摂っていましたが、
朝一番＆あわせ技が効いたのか、単体では解消しなかった便秘がスルっとなおりました。
本当びっくり！
おやつや、夕飯の後とか、甘いもの食べたいときにもオススメです。
ドライフルーツ単体よりも、おなかが満足するし、たんぱく質も摂れるしでいいことずくめです！
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