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と、
いつも背筋を伸ばし、美しい（だろうと思われる）姿勢を保つこと！
毎日腹筋などは続かなくても、
日々の生活で、姿勢を正すことは取り組みやすかったです
姿勢を正すとおなかも背中も伸びて自然に力が入るし、
お尻もキュッと引きあがります
最初はきつくても習慣にするとその姿勢が心地よく、どの姿勢より楽になりました
たまにその姿勢で深く呼吸をしたりするだけで腹筋背筋などを意識でき、引き締まります
これを数年続けているおかげで背中や腰などにお肉が付かなくなりました(*^_^*)
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