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ch4c0.hatenablog.com
その実施記録記事、3日目（断食期間突入！）です。
今回のファスティングキャンペーン（？）関連記事はこちらから。
↓↓↓
ファスティング の記事一覧
目次
私のファスティングスケジュール
準備期間
断食期間
回復期間
食事の記録（9/22 20:00～9/23 18:00）
体重記録（9/20 18:00～9/23 18:00）
精神面・体調面・感想など（9/22 20:00～9/23 18:00 ）
私のファスティングスケジュール
ファスティングの正しいやり方と効果についてまとめた記事にも書いていますが、念のため、スケジュールは記録記事でも毎回載せておきます。準備期間
9/20 18:00～9/22 24:00
プレーンヨーグルトとごろっとグラノーラ充実大豆、水、ベルタ酵素ドリンク、サプリメントのみの摂取
断食期間
9/23 0:00～9/25 24:00
水、ベルタ酵素ドリンク、サプリメントのみ
回復期間
9/26 0:00～9/28 18:00
水、ベルタ酵素ドリンク、サプリメント、お粥からスタートして野菜スープなど作りたい
ベルタ酵素ドリンクはこちら
↓
食事の記録（9/22 20:00～9/23 18:00）
食事（水以外に摂取したもの）の記録です。
9/22 20:30 黒ごまきな粉+無調整豆乳
9/22 23:30 ヨーグルト約150g+ごろっとグラノーラ充実大豆
＝＝＝断食期間突入＝＝＝
9/23 9:00 ベルタ酵素ドリンク 60ml
9/23 14:00 ベルタ酵素ドリンク 60ml
今回のファスティングでチョイスしたベルタ酵素ドリンクはピーチ味で、少し甘いから気が紛れるし、味も美味しい。酵素ドリンクってあんま美味しいイメージなかったけどこれなら普段の置き換えもいけると改めて実感。
↓
体重記録（9/20 18:00～9/23 18:00）
ファスティング開始からの体重変化の記録です。
9/20 18:00 → 0.00（基準値）
9/21 19:00 → -0.60kg
9/22 20:00 → -1.2kg
9/23 18:00 → -1.65kg
精神面・体調面・感想など（9/22 20:00～9/23 18:00 ）
断食期間に入って、もっと「お腹空いた！！！！！」ってなるかと思ってたけど、そこまでじゃない！！！思ってたほど空腹がつらいってのはないなあ。準備期間ちゃんと準備が整ったってことかしら？
でも、空腹感はそこまでだけど、甘いものがマジで食べたくなる。これは末期w
元々、1日２粒目安と言われている、
↓コレ
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を、3日で１ヶ月分のボトルの中身が消えてしまうほど食べてた私は、かなりこれがつらいwだってそこに！すぐそこにあるんだもの！！！！食べたい！！！（美味しいからw）
あと、昨日の昼間一回立ちくらみしたけど、今日はシャワー浴びても特に何もなし！ガールズウィークだからか、少し体がだるおもなくらいで、いたって通常ですね。
明日の空腹感とか体調もまた記録してみようと思います。
さて、あと2日、私はすぐ真横にある、UHAグミサプリ 鉄&葉酸 アサイーミックス味 ボトルタイプ 60粒 30日分に手を伸ばさず耐えられるのでしょうか！！！！
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