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今回は、健康目的のダイエットについて♪
実は6月からゆるりとダイエットをしています！
元々常に大食いで食事の我慢が出来ない私が
お家で出来る事をしながら、
現在約4ヶ月で-6.1キロ減量致しました！
正直見た目は少ししか変わらないのですが、心の晴れやかさが全く違います(笑)
そして先月第一弾として書いたダイエット記事(動画もあるよ！)では、
■自分の体をダイエットモードにさせるメニュー
■3ヶ月での顔の比較
■参考にした家でできる運動方法
などお話させていただきました！
今回は第二弾です！！
10月のはじめに急に体重がドドンと落ちたり、
まだ肌荒れも気になったりした事から先月までの食事方法を見直し、
「1日に私が取るべき食事の量ってどれくらいなんだろう？」
というのを疑問に思い、実際にいくつか本を読み漁った中からこれだ！
という本を購入したので、その本を参考に、食事改善をしながら過ごしておりました。
1ヶ月での足の変化はこちら！
左が9月末、右が10月末です！1ヶ月なのでそこまで変わっておりませんが(笑)
このダイエット第二弾も動画、出してます♪
動画ではこの足の比較の他に、
■おしりの変化や5年前に買ったロングドレスやぱつぱつだったジーンズの変化を同じように比較
■肌や体の変化、気づいた事、
■体重測定
■参考にしている本の紹介
■1日に必要な食事の事など
詳しく動画でまとめております♪
健康目的でダイエットしたいな～って考えてる方の参考になれば幸いです(^o^)
▼動画はこちら
それではまた♪
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