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日本でもコロナウィルスに感染された方が出て最近ニュースが騒がしいですね(*´-`)
ウィルス感染対策について、私が風邪やウィルス感染に気をつける時にやっている事を書いてみます)^o^(
もし何かのお役に立てれば(*^_^*)
乾燥対策でウィルスの吸着を避ける→加湿や給水
マスクは替える→理想半日、最低でも1日
睡眠の質向上→カフェインの摂取や大量の飲酒を避ける
免疫力アップ食材→ヨーグルト、大根おろし、植物性乳酸菌が摂れるキムチやぬか漬けなどを摂る
冷え対策→湯船での入浴
ついでにふくらはぎを揉む
日常生活で首、手首足首を特に保温
身体を冷やす白砂糖や小麦を避ける
身体を温める生姜、にんにく、鶏肉、長ネギなどを摂る
もちろん免疫力アップ食材や身体を冷やす食べ物や温める食べ物はまだたくさんありますが、
私がやる対策で思いつくのだとこんな感じかな(*´-`)
何か良い対策方法知ってる方いたら教えてください)^o^(
みなさまが健やかに過ごされますように(*^_^*)
余談ですがこの自撮り、いい感じにフリー素材感が出せたと思いますヽ(´ー｀)笑
※個人の発信する一般的な情報であり、どこかで公式に発表されているようなものではありません。
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