コロナ太りしないための秘策

「コロナ太り」というのがあるんですね！？

皆さんはいかがですか？私は変わらない、いや厳密に言うとこの1年痩せ続けています

（現在40歳、出産後1年経過）

今回の投稿もえらい長くなりました！なのでお時間ない方様に先に結論を。

《「旬」の食材を「新鮮な」状態で、「良い人」が「良い気分」で「思いを込めて」「手作り」された食事
であれば、コロナ太りせずに済む》
です。明日からぜひそうしてみてー！

さて、その理由は下記に述べてあるのでお時間ある方は続きをぜひお読みください♪
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「うっかりすると痩せちゃうんだよね」
と夫に言ったら
「世間にそれ言っちゃったらイヤミになるよ？」
と釘を刺されてはいますが、もちろんそのつもりはなく、その理由と解決策までお伝えするのでご参考までにお聞きいただければこれ幸い。

〝体重より見た目と体が快適かどうか！〟
をモットーに、日頃まったく数字にこだわらないのですが、たまに体重を測ると私はこの１年は減る一方です（といっても3kgくらいだけど）。

ちなみに、食欲が増すと言われている妊娠中も産後の授乳中も、そして産後1年経った今も食事量にずっと差がありません。（欲的な「食欲」は消失の一途を辿っていますがお腹が空いて食べる量という面では一定を保っています）
　
　人は「食から満たすべきエネルギーを補っているか」が食欲を左右します。（あと「ちゃんと体の声を聞けているか」も大事。）

「仕事や日常生活、生命活動で消費するエネルギー量＝食事量」のバランスが取れていれば太りません。

太った野生動物はいません。彼らはお腹が空いた時に、必要な量だけ食べます。同様に人間も皆、本来は自分の体の声を聞く能力が備わっているのに、その機能がぶっ壊れて頭で判断する癖が付いてしまっているようです。
そうすると、

食べたい！もったいない！これは高いから全部食べる！や、逆に

食べたいけど太るから我慢する！
などと、ほらこれ、ぜーんぶ〝頭〟で考えて体に言うこと聞かせてる。
それって体に無理・我慢をさせていることなので、体はストレス状態となり、呼吸の質が低下するし、体はマイナスへ傾きます。

（飽食に慣れてだらしなくなった現代人はポリスが取り締まっちゃうぞ！

）

〝ダイエット〟なんて本来はする必要ないんです。体の声を聞き取れるようになるだけでそんなのは簡単に叶います。なのに多くの方が「わざわざダイエットを頑張らなくてはいけない状態」になってしまっているという点に違和感を持って欲しいというのが整体師的ホンネであります。（日頃はそんなこと言わんけど）

本来は何も頑張らなくていいはずなんです。
体の声を聞けるようになれば、勝手に一番快適で理想な状態を体現できます。

人間は3大エネルギー「氣・血・水」で成り立ります。
中でも生命活動を支えるのは「氣」。たとえば、「今から心臓を動かしまーす！」なんて私たちはいちいち意図せずとも体は勝手に機能するし、常に私たちの生命は魂の宿主を「生かそう」と働きかけてくれています。
それを司るエネルギーが「氣」。

その「氣」の材料となるのが、
①呼吸（空間中から取り込むエネルギー：酸素、大地の氣、季節のエネルギーなど外的な氣）
②食べ物から得るエネルギー

です。一般的に食べ物から得るエネルギーというと、栄養成分やカロリーだけで見がちですが、中医学で捉えるのは食材のもつ氣（陰陽バランス）だったり、食材や食事自体がもつエネルギーのことを指します。

たとえば、ハウス栽培の季節外れの野菜より、同じ野菜でも旬の季節の方が氣の質に雲泥の差があります。
たとえば、コンビニなど人の手を介さない機械製造品に氣は充填されておらず、人の手が介入する料理ほど、氣の質は高まります。

だから、《まとめ》

「旬」の食材を
「新鮮な」状態で、
「良い人」が
「良い気分」で
「思いを込めて」
「手作り」
された食事

が最高です。気の質の高い食事だと少量でも満足感を得られ、自分の体を健康に維持するための必要範囲内で押さえられるでしょう

栄養素やカロリーの側面しか見ずにいると、サプリメントやレトルト食品、出来合いの総菜などでも成り立ちますが、それらの氣の量が少なければ少ないほど、もっと満たそうとして追加追加で食事や間食に手が伸びます

たとえばコンビニのおにぎりを2個食べても何だか物足りず、またすぐに食べたくなってしまうけど、人が握ったおにぎりだと2個でも満足いくように。

〝食事は「氣」をいただく行為〟

と捉えるとコロナ太りも防げるかもしれません。
自粛生活、せっかくですから氣を込めて丁寧に料理してみては？

最後に、以前書いた記事ですが、今にとても参考になる内容なのでこちらも併せてぜひお読みください(^^)

新生活！この春を快適で爽快に生きる方法！！

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余談）
末尾にどうでもいい話ですが、妊娠前まで長年微動だにしない47.5kgキープだったのが、産後痩せてって最近久々に測ってみたら44kg。もっと食べようと思っても勝手に箸が止まる。。

ということは現状はこれしきしか活動してないって証拠！！

私的には47kg下らずブリン！バリン！ボディで活発ハツラツするのが理想なんだけど、確かにこの2年間だいぶ省エネよね・・。

まんまそれが体に出るなーっと。。またそうなるにはもっと活動量を上げてかないとね、っと。
（あ、ちなみに、食事の質って言ってるけど、大筋の食材クオリティを担保してはいますが、それ以外は超いい加減でジャンクフードもめっちゃ食べるよ。ポテトチップスもチョコレートもケーキもラーメンも。でもバランスを取れる体の設定になっております）

体重を気にする方からすると「痩せ自慢