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外出自粛中の今、おうちで過ごす時間が増えましたがどのように過ごしていますか？
今回は、私が毎朝体調管理のために食べているものをご紹介します。
イマ爆発的に売れている大人気の「マヌカ蜂蜜MG250+(クリームタイプ)」と「甘露蜂蜜」をご紹介します。
先月テレビ番組の林修の今でしょ！講座にて放送されてから
ますます注目を浴びている大人気のマヌカ蜂蜜。
昔から世界中で愛されているスーパーフードともいえる蜂蜜は、
なんと約190種類もの豊富な栄養素が含まれている“栄養の宝庫”
そしておススメなのが、マヌカ蜂蜜です！
マヌカの木は、ニュージーランドに自生し、蜂蜜の中でも抗菌性が高く健康維持に役立つと言われています。
一般的にマヌカハニーの味はハーブのようなクセがありますが、
山田養蜂場のマヌカ蜂蜜はおいしくて食べやすい♪
「マヌカ蜂蜜MG250+(クリームタイプ)」はクリーム状にすることでまろやかになり、
生キャラメルのような感覚で味わえます♪
初めて食べる方は、MG100+だとさらにマイルドでオススメです。
因みにMG値は、マヌカ蜂蜜に含まれる抗菌活性成分(メチルグリオキサール)の量のことで、
一般的にMG100＋以上のものが高品質といわれ、値が高い物ほど抗菌活性が高くなります。
私は、スプーン大さじ1杯をそのまま食べたり、紅茶に入れたりしてます。
（※蜂蜜は生後１年未満の乳児には食べさせないように注意しましょう。）
また他のハチミツより善玉菌を増やすオリゴ糖を多く含む
ブルガリア産の「甘露蜂蜜」や、蜂蜜の王道「アカシア蜂蜜」もおススメです。
ヨーグルトと一緒に食べる事で、腸内環境が整い身体の守る働きアップの相乗効果が狙えます。
そしてテレビで見てからはまっているのが、自家製のドレッシング。
蜂蜜、すりおろしたショウガ、酢を混ぜるだけなので簡単で美味しいですよ。
あと料理の時に砂糖の代わりに蜂蜜を使う事もあります。本当に万能なんですよね。
実は最近巣ごもり生活で沈んでいたのですが、流行りのZOOM飲み会で
友達といっぱい笑ってリラックスできたので元気になった気がします(笑)
免疫力アップのためのインナーケアで大事なのが、習慣づけて日々続けること。
これからもウイルスに負けないよう日々健康な体づくりを一緒に頑張りましょう！
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