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重度の便秘、過敏性腸症候群もちで、いつもお腹が張って苦しかったりゴロゴロずっと鳴っていたりと悩んでいました。
せっかくなので自身の腸とちゃんと向き合ってみようと思って腸活をスタート。
腸内細菌を大切なペットだと思い、ちゃんとエサやりとお世話をする事に集中。
朝は白湯から始まり
お砂糖が入っていない米麹の甘酒
味噌汁、納豆、スムージー
昼はお味噌汁
夜はヨーグルトと食物繊維を
普段の食事に取り入れました
加えてテレビで見た運動もやっています。
特にオードリーのカスガさんのカスカスダンスをやる事が多いです。←これ、テレビで最強の動きって言っていたので。笑
始めは特に効果もなくなんともない日々が続いていたのですが、徐々にお腹のハリとゴロゴロが無くなっていき、ある日からちゃんとした硬度で排便が毎日出るようになりました。
毎日快調な排便になってからみるみるお腹周りがスッキリしていき、最近はついに腹筋が少し見えてきました。
体のダルさと重さもかなり楽になり
アゴ周りに吹き出物が酷かったのですが
それさえもなくなりお肌もツルツル！！
腸内環境の大切さを思い知らされました。
これは関係あるか分かりませんが
全く汗をかかない体だったのが
最近、汗もちゃんと出るようになり
体の巡り？を感じています。
体の中からの美容
おすすめです。
同じ様な悩みを抱えている人は沢山いると思います。
ぜひ、トライしてみてください。
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