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ＮＨＫで土曜日にやってるやつです。
土曜日は夜ゆっくりテレビとか見れるので、けっこう見てます。
この番組のほんわかした雰囲気も好きです。
先週は「足のむくみ」特集でした。
ほんっとうに、最近むくみが半端ないんです！！
靴がキツイとか、靴下の跡が残るとかそういうレベルじゃないんです。
夕方ごろ、しゃがんだりして膝を曲げると、
何ていうんだろう・・・
２つつながったウィンナーを折り曲げたように、
膝上と膝下の後ろ、ちゃんとくっつかない、というか・・・笑
めちゃくちゃ分かりづらい例えではありますが、
そんな感じです・・・
それで、この日の特集を楽しみにしておりました！！！
エクササイズとかも参考になったんだけど、
むくみを防止するためには、
日中、横になって休むといい（できないときは、座ったまま足をだらーんと伸ばす）
とか、リンパ管のあつまるそけい部をほぐすようにするといい
などなど、何気なく、すぐにできそうなことも教えてくれました。
私は全然知らなかったので、目から鱗って感じ。
エクササイズについても、もっと詳しく知りたいと思って、
テキスト本を買ってみました♪
すごく丁寧に書いてあって、早速熟読しちゃいました。
メイクのページとか、レシピページとか、色々な連載もあって、
何かおしゃれで、見てて楽しくなるような１冊です。
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