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暦通り今朝はぐっと寒かったですね。
寒い日はお布団からも出るのに勇気がいりますよね。
私の朝のルーティン。
朝起きて、窓を開けて深呼吸。（超寒いけど）
そして鼻うがいして。
玄米コーヒー。
それでも身体が巡らなければ
すごく寒いですが、散歩。ごみ捨てへ行くだけでも。
身体が巡り温まります。
私は冷え体質ではないのですが
身体がストレスを感じやすく、身体固まりやすい体質です。
ので動くとよいタイプ。
娘がもう少し大きくなったら
朝起きてジョギングに出たいなぁと思う今日この頃。
そして身体を中からあたためる簡単なレシピもご紹介。
巡らせ汁。
といっても
昨日の夕飯の豚汁にコチュジャンを少し。
コチュジャンの主成分の唐辛子の性味は大熱の名の通り身体を温め、寒さを散らす食材。
そして白ネギをたっぷりのせて。
白ネギは中薬名は『葱白』
身体を温め、発汗を促し、風邪による発熱や悪寒を取り除くとされています。
発酵食品のお味噌はお腹の冷えにもよいです。
今朝はこれにお餅を投入して食べました。
ズボラリメイクレシピ
でも朝から身も心も温まりました。
今日も良い日でありますように。
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