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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
腰痛がありますが
生活やお仕事などで
重たいものを持ち上げたり
運んだりする作業が発生する場面が
ありますよね。
そのような時には特に腰痛に
気をつけていただきたいと思います。
膝を曲げずに重たい荷物を持ち上げようとすると
腰に負担がかかって、ぎっくり腰になることも。
普段から腰に負担がかかっていて
ダメージが残っていますと
そのリスクはさらに大きくなってきます。
◆腰痛を防ぐ荷物の持ち方◆
荷物を両手で持つ時は
左右の重さが均等になるようにします。
バックなどを片手で持つ場合は
時々、左右を持ち替えるのGOOD。
腰に不安がある方は
あまり重たいものは持たないようにすることが
1番無難です。
どうしても持ち上げる必要があれば
必ず腰を下ろして膝をつき
荷物に体を近づけてから
全身の力を使って、ゆっくり真上に
持ち上げるのがいいですよね。
腰など限界がきてから
サロンにお越しになる方も
多くいらっしゃいますが
限界を感じる前に
予防として当サロンの
全身美矯正＆ドームサウナを
受けていただければと思います。
https://wemias.net/
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