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受けていただいたお手入れや
楽しいお話しなどで
リフレッシュ＆リラックスして
いただいておりますが
1回や2回だけでは
蓄積されている疲れやダメージを
本来の状態まで引き上げるのは
なかなか難しくなっております。
一時的に良くなった状態になりますが
また同じ仕事などの生活スタイルで
活動されていきますので
体へ同じ疲れやダメージが蓄積されます。
ボディケアでの回復と
疲れやダメージとの
追いかけっこみたいな感じに
なってしまいますよね。
疲れが蓄積されるとどうなるのか。
筋肉に溜まった疲労物質は
血流に乗り流れていきますが
血流が悪いと疲労物質が筋肉に残りやすくなり
全身の倦怠感が長く残ります。
疲労回復には
血流をよくすることが
とても重要になってきます。
◆血流をよくする方法◆
入浴
体を温めると血管が広がり血流が良くなります
血流をよくするには38度から40度程度の
ぬるめのお湯にみぞおちのあたりまで浸かる
半身浴がオススメ
入浴後は水分補給を忘れないように
ストレッチ
入浴後は軽く体を伸ばして
ストレッチをするのがオススメ
疲労により筋肉がこわばると
血管を圧迫して血流を悪くしてしまいます
入浴後は筋肉がほぐれやすくなっているため
ストレッチをすると筋肉のこわばりを
軽減することができます
水分補給
水分が足りないと血液はドロドロした状態となり
血流が悪くなります
特に入浴後、起床時は
体から水分が失われている状態
お風呂から出た後、寝る前、起きた時は
コップ一杯の水を飲むのがBEST
コーヒーやお茶に含まれるカフェインは
利尿作用があるため水分補給には適しません
水や麦茶などのノンカフェインの飲み物がオススメ
入浴と入浴後のストレッチ
水分補給を習慣化してみるといいですよね。
もちろん、当サロンの全身美矯正＆ドームサウナで
ボディケアをしていただくこともオススメしています。
https://wemias.net/
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