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こんにちは。
ReFaブランドプロモーション担当
コスメコンシェルジュの大竹です。
一日の疲れを癒すバスタイム。
あなたは、毎日湯船につかっていますか？
それとも、シャワーで済ませることが多いですか？
もし、あなたが今、
マスク肌荒れ
などの肌トラブルや、原因不明の肌荒れ
に悩まされているとしたら…？それは、
肌の免疫力低下
が原因かもしれません。そこで今回は、
肌の免疫力アップ
のための、入浴術
をご紹介！さっそく今日から、
トラブルを起こしにくい肌
を目指していきましょう。■肌の免疫力とは？
私たちの肌がもともと持っている
防衛機能
のこと。肌は、ウィルスや細菌、花粉などのアレルギー物質の侵入から身体を守ってくれる、
とても大事な
免疫器官
なのです。
でも、強い
紫外線
や乾燥
、ストレス
、睡眠不足
などが原因で、免疫力がダウン
すると、あらゆる肌トラブルの引き金に…！■肌の免疫力アップのカギは、HSP！
「HSP（ヒートショックプロテイン）」
とは、様々なストレスから細胞を守ってくれるたんぱく質
のこと。紫外線や炎症、ウイルス、細菌など、生活の中で受けるいろいろなストレスから細胞を守り、
自己回復力
を高めてダメージを修復
してくれます。身体に
熱ショック
が加わったときに発現して、熱の負荷で増える
という性質があります。
■HSPは、入浴で増やせる！
HSP（ヒートショックプロテイン）
を増やすには、40～41℃
くらいの湯温に、20分間
の入浴がおすすめ。① 肩まで湯船につかって、身体の芯から体温を上げていきます。
② 熱くなってきたら、半身浴で少し休憩を。
湯船につかってリラックスすることで、自然と
自律神経
が整いますし、「HSP（ヒートショックプロテイン）」
が増えると、肌の免疫力がアップ
します！毎日はちょっと難しい…というあなたも、まずは、
週1～2回
の入浴習慣
を。この機会に、はじめてみてはいかがでしょうか。
肌の免疫力を高める入浴術
で、トラブルを起こしにくい肌
へ。あなたも、ぜひお試しくださいね！