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元臨床心理士ダイエット講師
佐藤りえです。
来てくださり、
ありがとうございます！
今日は・・・
●アイスが大好き！やめられない
●オールシーズン、アイスが食べたい！
●冷たくて甘いものが大好き！
そんなあなたは、ぜひ読んでみてください！
こんなご相談いただきました！
「アイスが食べたくて・・・
どうしたらいいですか？」
わかりますー(;´Д`)
アイス、美味しいですよね！
冷たくて甘くて・・・
私も以前は毎日のようにアイスを食べていました！
【アイス中毒だった産後】
２００９年 3月 まだ寒い日・・・
「私、アイスクリームが食べたくて
毎日食べてる～
もうこれは
病気
だって思ってるの！」笑いながらいうママ友のAちゃん
くるっとした瞳、可愛らしい顔
背もスラッと高くて！
愛されオーラがまぶしい！
私はあこがれのAちゃんの家で
生後５ヶ月の娘を遊ばせつつ
私も毎日アイスを食べていたのに
「私も～！」
って言えませんでしたなぜなら・・・
Aちゃんの旦那様は超イクメン！
夫婦仲良し！
それに比べて私は
毎日孤独で、夫にイライラ！
さみしさと育児のストレスを
食べることで癒す毎日・・・(>_<)
アイスクリームも食べたいけど
牛乳は母乳に良くないと聞いて
とにかく痩せたかったので
バナナを凍らせて食べたり
ヘルシー（と思ってた）「あずきバー」や
「しろくま」などのさっぱり系の
ファミリーパックをあっというまに
食べていました(;ﾟдﾟ)
そして痩せられなくて
痩せられない私は夫から愛されない
と思っていて、
そんな自分が恥ずかしくて
ひどい食生活を知られてしまいそうで
「私も～」なんて言えなかったんです・・・(>_<)
「食べたいよねー」くらいでスルーしたと
思います・・・
【アイスがやめられないのは○○不足！】
産後、季節を問わず
アイスがやめられなかった私は
自分が
自分に甘いから
だと思っていました(>_<)でもね
ある栄養素が不足
していたんです・・・それは
【鉄分！！！】
鉄分が不足していると
冷たくて甘いもの
を食べたくなると言われているんです！！そのメカニズムは
鉄分が不足（鉄分は全身に酸素を運ぶ）
↓
細胞が酸欠状態
↓
代謝が下がる＝疲れやすい、だるいもやもや
↓
元気を出そうと
冷たいものや甘いものを食べろ！！と
脳が命令脳みそ雷
冷たくて甘～い
アイスが食べたくてしかたなかった
私は
貧血
だったんです(;ﾟдﾟ)【かくれ貧血って？】
病院で貧血と言われてないし
めまいや立ちくらみも特にない
でも
【かくれ貧血】
だったんです！？（隠れ貧血とは、血液中のヘモグロビンの値が正常でも、
貯蔵鉄（フェリチン）の値が低いというもの。
痩せないだけでなく様々な不調が出る）
自覚は全くなかったですが
食事を整えてからは
「アイス食べたい～！！」と思うことは
なくなったんです！？
あれほど大好きだったアイスを見かけても、
娘が目の前で食べていても大丈夫(^-^)
疲れやだるさなどの不調も消えたので
貧血だったんだな・・・とわかりました(;´Д`)
日本人女性の
9割は
鉄分不足！
1/3は【かくれ貧血】
と言われています(;ﾟдﾟ)子どもの頃、母に「女の子は
ひじき、ほうれん草、プルーン
を食べなさい」と言われていたので
産後も意識して食べていました！
でもこれらの
植物性の【非ヘム鉄】は
吸収されにくいんです・・・お肉、お魚、卵など
動物性の【ヘム鉄】
の方が４倍も吸収UP！！！
【隠れ貧血からの卒業】
お肉、お魚、卵を
しっかり食べるようになった私は
隠れ貧血が解消！
代謝が上がり、疲れやだるさもなくなって、産後より
10㎏の脂肪が落ちました！！！
そして
鉄分は
ハッピーホルモンセロトニンや
やる気スイッチドーパミン
などを作り、不足するとうつ状態にもこころ
に深～くかかわっているんですよ！
そして・・・
まだ寒い季節に、アイスを
病気
というほど食べたかったママ友Aちゃんも
隠れ貧血
だったのかも！？当時、私は自分のことで精一杯だったけど
Aちゃんも本当は辛かったのかもしれない(>_<)
私が心をひらいて「私も～！！」っていったら
いろんな話ができて、
お互い元気になれたのかもしれないな・・・
なんて思うのです(>_<)
Aちゃんごめんね・・・
私は今なら、前の夫にも、今の夫にも
愛されていたし、今も愛されていると
わかるんです！
それは
私が痩せて
外見が変わったから
ではなくて食欲にふりまわされることがなくなって
落ち込んだりイライラすることがなくなり
自分を好きになったから
愛をちゃんと受け取れるんです(^-^)食事を整えてこころも整い
おだやかに、ふと幸せを感じられて
ハッピーで過ごせているから！
パートナーも子どもも
幸せ
なんですよね！
あなたも
”鉄分”
意識してみてくださいね！
今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
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