832views

★適度なストレスが健康によい★

★適度なストレスが健康によい★

仕事や日常生活などで大きなストレスがあると
健康を害してしまいますが
まったくストレスがないより
適度なストレスがあった方が
健康にはいいことが分かっています。

個人差はありますが
運動であれば週に3~4回
合計150分程度の運動をしている人は
長寿といわれています。

運動強度は隣の人と会話ができる程度で。

週3~4回、だらだらジョギングしてるくらいが
ちょうどいい感じなんですね。

逆に一日何もせず同じ体勢をとり続けるというのも
かえってストレスに。

じっとしていると下半身の血流が
心臓に戻っていきません。

血流の調節もまた自律神経がおこなっているので
疲れが溜まりやすくなります。

リモートワークも多くなった最近では
座っている時間が長くなっているので要注意。

オフィスではなにかと歩く機会がありますが
家では座りっぱなしという人も多いと思います。

女性の場合ですが、7時間座っている人は
5時間以内の人に比べて死亡率が30%高いというデータが。

ストレスをうまくコントロールしたいものです。








【はじめての方へ】
https://wemias.net/

【ホームページ】
https://wemias.life/

【LINE公式】
https://lin.ee/pfzlACs

【minimo】
https://minimodel.jp/r/4mv39uu

【まいぷれ】
https://nagoya.mypl.net/naka/shop/00000369424/

【Instagram】
https://www.instagram.com/tomomasa_maeda/

【Twitter】
https://twitter.com/Beauty_Wemias

【Facebook】
https://www.facebook.com/Wemias/

【YouTube】
http://urx2.nu/Dmtm

【LINEスタンプ】
https://store.line.me/stickershop/product/12748277











【住所】
愛知県名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2階203号室

【TEL】
052-684-9954

【お問い合わせ】
asakatu19720824@gmail.com



このブログに関連付けられたワード

このブログを通報する

コメント(0件)

リラクゼーションサロン カテゴリの最新ブログ

リラクゼーションサロンのブログをもっとみる

投稿ブログランキング

投稿ブログランキングをみる

編集部イチオシ!

HOTタグ

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:7/1~7/8)

プレゼントをもっとみる