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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
健康を害してしまいますが
まったくストレスがないより
適度なストレスがあった方が
健康にはいいことが分かっています。
個人差はありますが
運動であれば週に3～4回
合計150分程度の運動をしている人は
長寿といわれています。
運動強度は隣の人と会話ができる程度で。
週3～4回、だらだらジョギングしてるくらいが
ちょうどいい感じなんですね。
逆に一日何もせず同じ体勢をとり続けるというのも
かえってストレスに。
じっとしていると下半身の血流が
心臓に戻っていきません。
血流の調節もまた自律神経がおこなっているので
疲れが溜まりやすくなります。
リモートワークも多くなった最近では
座っている時間が長くなっているので要注意。
オフィスではなにかと歩く機会がありますが
家では座りっぱなしという人も多いと思います。
女性の場合ですが、7時間座っている人は
5時間以内の人に比べて死亡率が30％高いというデータが。
ストレスをうまくコントロールしたいものです。
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